近日，河南某高校變相強制性要求學生跑操在網上被網友們瘋狂吐槽。由於冬季已近，霧霾也隨之降臨，學生們冒著“前方能見度不超過五百米”的寒冷天氣起早跑步，只為獲得相應的學分，有部分網友表示：學校到底是在鍛鍊增強學生體質，還是在“虐待”學生？
霧霾會給人體造成什麼影響？
其實霧霾的組成成分非常複雜，通過目前的分析方法，測得霧霾中包含了幾百萬種以上的化學物質，能明確的有致癌物質，內分泌干擾物，氯化石蠟，全氟化合物等等，這些汙染物對人體的呼吸系統以及心肺系統會造成一定的影響。
另外，霧霾中汙染物的含量，組成也在不斷變化。也許今天霧霾中汙染物含量較少，出門一天也並無多大不適感，而明天霧霾中汙染物劇增，出門十分鐘就會咳嗽個不停。
如何降低霧霾對人體的影響？
為了減少吸入有害物質，人們往往會佩戴口罩外出，但不同的口罩對霧霾中有害物質的過濾能力也各不相同。常見的有普通棉口罩、醫用一次性口罩和N95口罩。需要注意，只有N95口罩才能有效的防止吸入霧霾。
N95口罩，其中N指的是可防護“非油性懸浮微粒”，是霧霾中的主要汙染物；95指的是過濾的有效百分率。它不僅能過濾PM2.5等空氣汙染物，還可以防護SARS或禽流感等嚴重的傳染疾病。但是由於過濾能力太強，對呼吸自如也會有一定的影響，所以如若是外出運動跑步並不建議佩戴。
霧霾下應不應該鍛鍊？
丹麥哥本哈根大學的最新研究表明：“對於健康人，在適當的情況下，即使在霧霾天，戶外運動依舊是利大於弊的。”
那麼怎麼掌握這個適當呢？如果一個人身體健康，無心肺系統的疾病，那麼儘量選擇空氣質量較好的時間段進行體育鍛煉。由於早晚高峰汽車尾氣等的影響，最佳鍛鍊時間推薦為上午的10點左右，不推薦晨練或是夜間鍛鍊。
霧霾吸入過多會引發肺癌嗎？
首先霧霾中一定含有致病物和致癌物，但目前為止還無法證明霧霾是國內肺癌發病率大大提高的直接因素。因為環境汙染對癌症的影響是慢性且長期的，就連當年日本受到原子彈的核輻射後，受害人群眾白血病集中爆發的時間也是在五年之後，所以目前並不能直接判斷吸入過量霧霾就會導致肺癌。
但確定的是，吸菸會通過損傷肺部細胞而導致肺癌。當您吸入充滿致癌物質的香菸煙霧時，肺組織的變化幾乎是立即就會開始。起初你的身體可能能夠修復這種傷害，但是每次反覆接觸，肺部正常細胞都會受到越來越多的損害。而隨著時間的推移，損害會導致細胞異常活動，最終導致癌症。
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