一個關於職場的真相是，你永遠無法喜歡上所有的同事。有些同事身上常常有一些令你反感的小毛病，比如在辦公室講話很大聲，或者在會議室裡抽菸等等。
德克薩斯大學奧斯汀分校的心理學和市場營銷教授阿特·馬克曼（Art Markman），在《快公司》網站上發表了一篇文章，提出了三個應對的方法。
第一，找回自己的控制權。
這些事情之所以讓你如此煩惱，一個重要原因是你感覺自己無法逃避。
馬克曼指出，心理學很多研究都集中在“控制點”這個概念上。“內部控制點”意味著你能掌控自己的生活，“外部控制點”意味著你感覺自己受到周圍環境的擺佈。
打個比方，人們在堵車時常常會心情不好，因為周遭環境讓他們無法前往想去的地方，只能緩慢地順著車流前行。
同樣的，同事身上那些讓你反感的因素也是你無法改變的事情，所以你會感覺自己被困住了。
想要找回控制權，關鍵在於改變自己的想法。你可以提醒自己，只要你需要，你隨時可以起身然後出去走走。通過不斷提醒自己，你會意識到自己對工作、生活是有控制權的，而不是無法脫身。
找回控制權的另一個方法是給自己不喜歡的同事起暱稱，但是這個暱稱要專注於他們身上的優點。這樣，當你在公司看到他們的時候，你的第一個想法是積極的事情，而不是心情煩悶或者恐懼。
第二，改變你的動機焦點（motivational focus）。
哥倫比亞大學心理學教授多利·希金斯（Tory Higgins）對人類激勵系統的研究指出，有些人把潛在的積極結果作為自己的動力，而另一些人會把注意力放在潛在的消極影響上。造成這種差異的是人們的性格不同。
如果你是更容易關注消極因素的人，那麼你要注意，同事的缺點常常會在你的意識中進一步放大，讓你難以忍受。
如果你們是同一個團隊的成員，你可以試著把注意力放在已經取得的成果上，並且最大限度減少自己對負面結果的關注。或者你可以努力找到一些對你有意義的積極目標，這樣能幫你減少對沮喪因素的關注。
第三，關注自己的狀態。
對大多數人來說，一旦意識到其他人身上那些令人不悅的毛病，自己就會刻意避免出現類似的行為。
比如，一個同事的高跟鞋走路聲特別響，那麼你可能就不會這麼做。
但是，沒有人的生活習慣是無可挑剔的。如果身邊同事的很多習慣讓你難以忍受，那麼也許你身上也有讓其他人反感的品質。
當你感到身邊的同事讓你難以忍受的時候，可以轉換一下思維，提醒自己思考下有哪些地方需要改善，把注意力放在怎樣讓自己成為一個更好的人上。
以上就是心理學教授馬克曼對於怎樣應對辦公室同事關係的建議，希望對你有幫助。
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