元氣少女陳意涵懷孕以後，依然堅持健身，游泳、跑步、倒立、瑜伽……比當年號稱地表最強孕婦的ELLA還要厲害。
如今已經懷孕8個月了，可肚子卻隆起得不明顯，幾乎看不出懷孕！
陳意涵孕期只長了6斤孕肚不明顯
1月8日，賈靜雯曬出了一張和邱美寧、陳意涵同框的照片，震驚道：兩位辣媽的狀態好到讓她佩服！尤其陳意涵，你……太不科學了，肚子到底藏哪裡？
同樣是孕婦，邱美寧的肚子才明顯是懷孕該有的狀態嘛，而陳意涵這肚子，確定是懷孕8個月了嗎？Mommy當初卸完貨，肚子都比她還要明顯。
所以，網友們都對陳意涵發出了靈魂拷問：到底把肚子藏哪兒去了？
其實，懷孕的孕媽肚子的大小完全是因人而異的，有的會隆起明顯，就像邱美寧，而有的則不明顯，就像陳意涵。
除此之外，還跟孕媽懷孕期間的體重管理分不開。
陳意涵雖然如今已經懷孕8個月了，但自曝懷孕期間只長了了6斤。這簡直太逆天了有木有？
Mommy的一個朋友，懷孕後沒管住嘴，一個月就長了4斤，產檢時被醫生狠狠地說了一頓，並要求她少吃，多動。
懷孕期間，孕媽媽的體重不是你說長多少就長多少的，都是有客觀指標的。根據美國國家科學院醫學研究院的建議，孕媽媽在懷孕期間最理想的體重增長如下：
懷孕期間，無論是體重增長過多，還是過少，都是會影響到胎兒發育的。孕媽媽懷孕期間體重增長過少，容易影響胎寶寶發育，生出低體重兒；如果體重增長過快，可能會導致胎寶寶過大，生產的時候發生難產。
所以，孕期控制體重科學增長是每個孕媽的必修課。
孕期如何科學控制體重？
1、孕早期
孕早期是胚胎髮育的關鍵期，此時對營養的需求並沒有那麼高。而且孕早期很多孕媽都會出現不同程度的妊娠反應，胃口不佳，吃不下東西。
此時，孕媽媽沒有必要硬逼著自己吃，能吃下的時候儘量吃一點，少吃多餐。
但是值得注意的一點是，這個階段補充葉酸十分重要，孕媽媽每天都需要吃。
2、孕中期
到了孕中期，妊娠反應逐漸消失，孕媽媽的胃口會好很多。此時胎寶貝生長的速度也明顯加快，對營養的需求增加，孕媽媽需要攝入足夠的營養滿足自身的胎寶寶的需求。
但是不可一味地進補，追求全面而均衡的營養才是至關重要的。建議日常飲食中要適當攝入粗糧，多吃新鮮蔬菜和水果，並堅持適當運動。
3、孕晚期
進入孕晚期之後，體重特別容易超標，管住嘴，邁開腿成了控制體重增長的最佳方式。孕晚期高熱量的食物最好都打入冷宮，Mommy當初懷孕的時候就是因為吃了太多高熱量的食物，結果長了一身肉，產後減肥簡直就是一場噩夢。
建議孕媽媽看到一種食物時，都先查一下其所含的熱量。
管住嘴之後，最難的是邁開腿。孕晚期肚子很沉，胎兒也會對內臟造成嚴重擠壓，隨便動動就很累，但孕晚期每天飯後最好堅持半個小時的散步，這樣不僅有利於控制體重，也有利於分娩。
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