距離立春節氣已過16天，寒冷的冬天即將漸漸遠去，溫暖的春天正大踏步向我們走過來。
春天是萬物復甦的季節，也是孩子生長髮育最快的季節。媽媽們，一年中寶寶猛長身高的黃金季，就要來了。
每年的4-6月份，是寶寶長高的黃金期，尤其是6月份。這可不是無稽之談喲，這種說法得到過很多兒科專家的支持。
專家認為每年的4-6月份，天氣暖和，陽光充足，孩子的戶外活動增加，可以促進身體內 的維生素D轉化，進而促進鈣質的吸收。
最近，如何抓住黃金季幫孩子在新的一年裡拔高一截的討論，在父母圈很火。
為了讓孩子長高，有的媽媽已經開始在著手準備食譜了，打算從吃上為孩子長高助力。當然，也有媽媽認為光靠食補，助力有限，還是得靠各種營養補充劑，這樣才能全方位地為孩子補給營養，滿足孩子生長髮育所需。
Mommy相信每個媽媽在照顧孩子方面，都是一把好手。可是有時候關心則亂，很容易顧此失彼。要想孩子這春季裡猛長一截，需要從營養、運動以及睡眠三個方面同時著手。
營養
營養是寶寶長個的基石，只有全面的營養才能滿足寶寶生長髮育所需。
可是，在給寶寶補充營養方面，媽媽們很容易走入一個誤區，認為只要給寶寶吃得好，就不會缺營養。
其實，吃得好、吃得多並不代表營養均衡。
寶寶的日常飲食中，最重要的就是注意營養均衡，飲食不可過於精細，要多吃粗糧和新鮮的蔬菜水果。
很多寶寶還有挑食偏食的習慣，在日常飲食是媽媽們就需要特別注意引導寶寶，注意飲食的多樣化。
由於擔心寶寶營養不夠，很多媽媽還會給寶寶準備額外的營養補充劑。其實只要寶寶不偏食不挑食，日常飲食中的營養已經完全能夠滿足生長髮育所需，不需要再額外補充營養劑。
盲目給寶寶補充營養劑，反而可能會損害寶寶身體健康，影響寶寶的身高發育。
運動
運動對寶寶的好處，是不言而喻的。適當地運動，不僅能增強寶寶體質，提高免疫力，還能促進生長激素分泌，幫助寶寶長高。
跳躍、游泳、跑步、球類運動等，都是促進寶寶長高的運動，建議爸爸媽媽每天堅持帶寶寶運動30分鐘左右。但值得注意的一點是，帶寶寶運動需要適度，當寶寶感覺到疲乏的時候，要停下來適當休息。
另外，春天到寶寶到戶外運動是一個很不錯的選擇喲。空氣好，視野好，還能在運動的時候享受日光浴，促進體內維生素D的轉化。
早上8-10點，下午4-7點，都是進行戶外運動的最佳時間喲。
睡眠
在寶寶長高這事上，最容易被父母忽略的就是睡眠。
對於寶寶來說，睡眠相當重要，睡得好才能長得高、長得好。充足良好的睡眠，不僅能讓寶寶的身體得到充分的休息，還能促進生長激素的分泌。
眾所周知，促進寶寶身高增長的生長激素，只有在夜間寶寶熟睡的狀態下，才會分泌旺盛。
晚上10點至凌晨2點是生長激素分泌最為旺盛的時候，所以要想寶寶長高，那麼最好讓寶寶早點睡，爭取在10點鐘之前進入深度睡眠狀態。
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