天氣逐漸轉冷，賽前熱身就變得越來越尤為重要了，比賽開始之前，怎麼也得
做做身體的伸展吧，大的關節總得讓他活動開了，比如肩啊、肘啊、腰啊、手腕啊，都要做做類似準備活動。
劉詩雯
如果你上場以後手都是僵的，身體發冷，那你之前還可以做做10分鐘慢跑，然後就是保溫，尤其冬天，館裡溫度不高，比賽開始前半個小時甚至更早，你就已經短袖褲衩了，那肯定完蛋。要等到馬上上場了，你才能把那長衣服脫了。
除了身體熱身之外，最好能找個球友一塊，稍微活動活動，每個人都不太一樣，有的人慢熱，不打上半個鐘頭四十分鐘，他不會打，有的人三五分鐘就夠了，這個倒是無法量化，視自己的具體情況而定，哪怕沒人陪練，在場邊揮揮拍也好啊。
比賽之前做預備活動
另外場地得提前觀察，要是瞭解的就不用說了，要是不瞭解的，你得先去那看看：
1.首先要知道使用什麼樣的球檯，再細點，還得知道用什麼樣的球呢；
2.燈光怎麼樣，晃不晃眼？在你挑邊的時候就得注意這些了；
3.場地裡有沒有風，這可太關鍵了；
4.場地的大小，越大越麻煩，太空曠了，你打球都聽不見聲，就拼命發力，很可能就不會打了。
劉國樑
剛開始上去以後，不管是接發球輪還是發球輪，把戰術弄簡單了，先把球打到臺子上，爭取多一些回合，這樣才能爭取一個最好的開端。
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