孩子晚上睡覺愛踢被子恐怕是很多媽媽頭疼的事了。寶寶的精力似乎永遠都那麼旺盛，即使在睡夢中也不消停。剛蓋得好好的被子，一會的功夫就翻到了身下。每晚起來5、6次給寶寶蓋被子，蓋不及時寶寶易著涼，生病。爸爸媽媽們可是為這些小傢伙擔了一百個心。
《素問·逆調論》講到:“胃不和則臥不安”，
意思就是胃不舒服，睡覺就不會踏實，會出現孩子睡覺翻來覆去、愛蹬被子的現象。大部分孩子中焦熱和晚餐吃的太豐富有關。晚上脾胃功能本就不如白天活躍，再加上吃的多更是增加了脾胃消化的負擔，孩子消化不良自然夜裡睡不安穩，會翻來覆去的莫名煩躁不安，愛蹬被子，有的孩子還會突然趴睡，這都和消化不良有關。
父母們是否都以為在睡前喝一杯奶能幫助孩子睡得更安穩些呢？是否還以為這樣可以讓孩子吸收更多營養，成長更健康呢？殊不知，正是這一杯奶或睡前吃飯，反倒成了傷害孩子健康的始作俑者。
試想大人在胃中飽脹的時候是否能夠安然入睡呢？這顯然是不能的。小孩大多難以正確表達自己的感受，但他們可能產生的飽脹感和大人是一樣的，因此，他們又如何能夠睡得安穩呢！
其次也有部分小孩不會產生飽脹感，但無論如何，睡前的這一杯奶或胃裡的食物，也需要消耗胃裡更多的陽氣才能被徹底消化吸收。而此時的胃本應處於休養狀態，長期承載多餘的負擔只會讓胃裡的陽氣日漸損耗，最後導致其功能下降。
胃的功能下降，又會連累到脾，如此，脾胃運化飲食的功能減退，就容易形成積滯，於是胃口也不開了，吸收也變差了，營養就自然跟不上了。脾胃為後天之本，氣血生化的源泉，陽氣賴其得以補充，脾胃功能不足，人體陽氣就會虧虛。
緊接著睡覺翻來覆去、睡覺踢被子、滿床爬。睡眠質量差，脾胃功能差，陽氣不足，胃腸積滯，小孩更不想吃東西了，或者胃口太好，體質自然進一步下降！於是，有些家長朋友擔心會營養不良，肉蛋魚奶蝦各種補充，更有的各種營養品，什麼蛋白質粉各種吃，餵養的孩子不長肉，或者不長個，臉色黃無光澤
俗話說：早餐吃的像皇帝，午餐吃的像貧民，晚餐吃的像乞丐。
想要孩子睡得安穩，晚上一定不要給孩子太過豐富的晚餐，給寶寶吃太多高熱量，高蛋白的食物，就以清淡易消化的粥類、蔬菜類為主，少些難消化的肉類，睡前不吃東西，孩子才能睡得安穩。
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