狀態不好的時候少說話，更不要亂說話。身體很累的時候，休息。
有很多時候我們是不一定非得說話不可的，甚至是可以保持沉默的，但是我們控制不了我們的嘴巴，可能是隨便說話習慣了，也可能是我們根本沒有意識到我們的嘴巴正在進行破壞的工作。
人在很累的時候言語能力會有所下降，人在精神狀態或者情緒狀態不好的時候，言語能力也會有所下降。這種下降體現於我們不能夠做出很好的分析判斷然後再說出我們想說的。在這種情況下我們的嘴巴可能比我們的腦袋要快，也就是說我們腦袋剛剛產生一個想法，還沒有經過分析是否可以說出來？說出來會有什麼後果？說出來有沒有益處？我們已經脫口而出了。
更糟糕一點的是，我們明明知道說出來的話對他人有傷害，對當下的自己沒好處，對目前的談話沒有好的影響，我們仍然任著性子說出來了。這種情況我自己遇到很多次，我自認為自己是個不太善於控制情緒的人。也或者是生長環境的影響，好多次我的狀態很不好，情緒也不好，但是我還是不停的說，疲憊的表達自己的觀點，試圖通過說服別人讓自己變的好受一些。此時最正確的是應該閉嘴，好好的靜一靜，而不是說個不停。
部分人會有一個誤區，認為說比不說好，特別是一些害怕冷場的人。其實這是不正確的，說不一定比不說好，因為不說的時候人是在休息，在思考，預備著說正確的話。而說，可能會說錯，說出謊言，說出傷害和攻擊的話。
《聖經》中說制服己心的，強如取城。意思是人如果制服了自己的心，比攻取一座城池還要難。很多時候我們是制服不了我們的口，我們心中明明知道該閉嘴了，但是我們還是控制不了。
如果我們能夠很好的制服我們的嘴巴，那麼我們要少去很多的誤會、傷害、麻煩、憂慮、懊悔和罪。
言語是可以傷害的，也可以祝福。好的言語是純全的，誠實、公義、整全、按著良善說話，按著真理說話。
所以呢，狀態不好的時候就讓嘴巴休息一下，少說話。不知道說什麼的時候，也讓嘴巴休息一下，可以什麼都不說。不說，也是一種表達。
同理的，身體很累的時候，就要休息。很多事情不是必要做的，不是馬上需要做的。那麼，累了，就可以休息。調整好自己的身體狀態再做。
這是我在婚姻中體驗到的，有的時候幫著妻子做家務，上班一天了，會有些累，晚上再做家務，其實身體已經有點疲憊了。而我是個強迫症患者，洗了碗，我又想拖地，拖了地我又想把衣服也洗了……然後就沒完沒了了，因為在我們的概念裡，這些都是家務的範圍，我想要做的完美，做的好，讓妻子開心。然後呢，然後自己就累的不得了，口裡就開始抱怨了。這樣反而不好。
所以，身體累了就可以休息，沒什麼是一定要拖著疲憊的身體去做的。當然了，我們應該把自己每一天的精力做好安排。我們不能在娛樂上面把精力花光了，然後等到要做正經事的時候沒力氣了，這樣是不行的。而且是沒有智慧的。
一天的力氣，要安排好。不要多做了，也不要浪費了。要把力氣花在那些會帶來好的改變，可以祝福別人和自己的事情上面。
一天的難處，一天擔就夠。也不要過勞，不要為明天憂慮，做好當下，把該用的力氣用在當下。然後就可以休息了，明天還有明天的力氣和恩典。
狀態不好的時候少說話，身體很累的時候就休息。
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