除了上下班的時間，剩下來的空餘時間，用來玩吃雞遊戲呢還是打王者榮耀好呢？在外面奮鬥了一年，得到的什麼？負債累累呢還是王者榮耀遊戲裡面的最強王者？反正我最起碼得到了一個讓我滿意身材，還有不再沉迷於遊戲，不再整天想著去ktv唱歌喝酒！因為我選擇把多餘出來的時間拿去健身了！
健身有什麼好呢，健身可以讓你整個人看比較陽光，可以讓你不再低頭就想著玩遊戲，可以讓你除了手機還有其他事情做！健身可以讓身體功能正常化、增加抵抗力和身體活力、 促進代謝功能。培養良好的健康習慣、改善睡眠狀態、鬆弛壓力更多樂趣。美體塑身、減輕體重、改善身體姿勢、增加身體彈性和柔軟度。強化運動場上的表現、強化及美化肌肉、防止肌肉萎縮、增加肌肉耐力。
現在的人越來越重視身體健康狀況了，隨著時代的發展，健康問題越來越受到人們的關注。越來越多的人開始關注健康，有錢人每週大多會運動3-4次，最喜歡的運動是跑步，其次是游泳、器械健身、羽毛球、快走等。至少運動起來，保證健康這件事情就有了。自己作為一個打工仔，一年都在外面累死累活的，錢賺了多少我們先不說，起碼，不要帶著一個傷痕累累的軀殼回家！特別是年輕人，不要一有時間就抽菸喝酒打遊戲！健康的身體才是革命的本錢這句話才是真理。
其次說到健身，哪方面下手更好呢！人的身體各個肌肉部位最容易練出來的就是腹肌！這也是讓新手和小白最喜歡的一個部位肌肉！當初我也會這樣想的，我抱著這個想法辦了一張健康卡，從此就改變了我很多的壞習慣！走路的時候不再駝著背、低著頭玩遊戲，下班後不再想打遊戲、唱歌喝酒！
一個初步的健身計劃大概是12個週期左右，也就是三個月吧！每週鍛鍊四次，一次一個小時左右，一次五個動作，每個動作大概十分鐘，持續三個月後你會發現，自己真的改變了很多！當你鍛煉出了腹肌後，你才會有信心再堅持下來，再去鍛鍊其他部位的肌肉。健身是講究心態的，一口吃不成大胖子，放下雜念，好好去體驗鍛鍊中的樂趣吧！
我並不是健身大神，我只是一個愛好者而已！以上說的都是我親身經歷過的，現在說出來分享一下而已！我說的是很專業，我也不是私教，更不會向你們推薦什麼蛋白粉之類的，我只是以一個很普通的打工者的身份和你分享我曾經剛去健身房健身的過程而已！（不喜勿噴）
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