清人馬齊寫了一部養生秘籍，取名《陸地仙經》，據說依此修煉可陸地成仙，我們先看下這書
淡食能多補，搓塗自助顏。
運睛除眼翳，掩耳去頭旋。
叩齒牙無病，兜禮治傷寒。
鼓呵消積聚，膝風摩湧泉。
猿臂和血脈，熊經免痰涎。
愛惜精與氣，子午固關元。
託踏應無病，三眠魂自安。
飲食必節制，起居要慎焉。
多行陰騭事，莫做身後冤。
遵行勿間斷，可為陸地仙。
全書只有一百字，大家覺得照著此書修煉能陸地成仙嗎？我看未必。不過倒是可以強身健體，益壽延年，書中有些理念就算現在也不過時，值得我們借鑑。
搓面叩齒
面部有豐富的血裸露在外，經常揉搓可以使血管暢通。津液為人體第一大補，經常叩齒，引津液下行，一直是養生在法。
運睛掩耳
科學研究表明，人體有80%的能量是通過眼睛消耗的，所以古人講究閉目養神，“鳴天鼓”想必大家都聽說過吧，十指交叉扣於腦後，雙掌蓋緊耳朵，用兩個拇指擊打後腦勺，可心讓腦子瞬間清醒。
多積陰德
什麼是陰德，說簡單點就是“做好事不留名”，是相對於明德來說的，陰德能更多的給人帶來福報。這樣說有些佛家的意味，但是從心理學上來說，一個人多作好事，可淨化一個人的心靈，減少對周圍環境的不適感，從而更好的處理人際關係，自然運氣也就好了。
我覺得的，這部經書還是不錯的，雖然成仙是不可能的，不過，還是能給人的身心帶來很大益處的。
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