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很多人都說吃東西（尤其是吃飯時），最好不要喝水，因為喝水會沖淡胃酸，影響腸胃的消化，從而導致肥胖，長久下去也會對人的腸胃功能造成傷害。
那麼，事實真是這樣嗎？
今天我們就來看看實際情況到底是怎樣的，請大家點開下面的視頻瞭解詳情：
一、吃東西時喝水的好處多多
從上面的視頻我們可以瞭解到，其實吃東西時喝水不但沒有壞處，相反還有諸多好處，比如：
1、喝水可以幫助軟化和分解食物（Soften and break down the solid food）
2、喝水可以防止便秘（Prevent constipation）
3、喝水可以防止吃得太快太多（Help not to eat too fast or too much）
二、喝溫水的好處多多
當然，喝水時也要注意不要一下子喝得太多，也不要喝太熱或太冷的水，而是要儘量多喝溫水，因為喝溫水的好處多多：
1、可以更快更好地幫助身體吸收水分（Hydrate your body faster and better）
2、通過加速消化酶的分解來促進消化（Boost digestion by stimulating natural digestive enzymes）
3、有助於食物的分解（Help break down the food）
4、有助於腸胃運動，尤其是起床後喝杯溫檸檬水（Ensure better bowel movements）
三、我們到底為什麼要多喝水？
總之，喝水對身體是有好處，要儘可能地多喝水，因為：
1、喝水有助於唾液的分泌（Help create saliva）
2、喝水有助於調節體溫（Help regulate body temperature）
3、喝水有助於潤滑身體關節和組織（Lubricate spinal cord, tissues and joints）
4、喝水有助於身體排毒（Help flush toxins out of the body）
5、喝水有助於營養的吸收（Help with the absorption of nutrients）
6、喝水可以幫助輸送營養至身體各個部位（Deliver useful stuff to different parts of the body）
7、喝水有助於減肥（Help get rid of even more unwanted pounds）
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