導讀：預產期快到了，心裡害怕應該怎麼辦？
沒有人天生會做媽媽，預產期快到了，心裡害怕是正常的，畢竟看過那麼多電視和新聞，女人生孩子就是一腳在鬼門關裡，說不害怕的都是自我安慰吧。我當時也是快到預產期的時候，心裡特別緊張和害怕，甚至好幾個晚上都失眠，腦袋裡想的都是自己生孩子的畫面。真正進產房的時候，那個時候可能因為疼痛的原因，已經沒有害怕的感覺了，滿腦子想的就是寶寶快點出生吧！
<strong>那麼，臨近生產，產婦該如何緩解自己的緊張情緒呢？
<strong>1.跟過來人取經
我當時是在網上瀏覽了很多關於分享分娩經驗的帖子，在大腦中溫習了無數遍分娩的過程，瞭解了很多產程相關的知識。“知己知彼，百戰百勝”，人會害怕源於對未知的恐懼，所以多瞭解一些生產的知識和過來人的經驗，能增加自己的信心。
<strong>2.不要被電視畫面誤導
順產兩個孩子的朋友開導我，她說電視上面那些生孩子要死要活的畫面都是比較誇張的，現實中生孩子，疼痛肯定會疼，但是如果配合醫生的指揮，並掌握拉瑪澤呼吸法等，是能夠顯著減少宮縮疼痛的。
<strong>3.放鬆心態
多想想肚子裡的寶寶，如果媽媽感到害怕或者緊張的話同樣會影響到寶寶的，胎動過於頻繁就會引起子宮收縮，導致早產等不好的事情發生。 越接近預產期，準媽媽們越要放鬆心態，可以多和寶爸外出散步或者讓寶爸在預產期這幾天在家裡陪著，有了家人的陪伴，準媽媽對分娩也會有信心的，加油！
<strong>瞭解臨產徵兆，不打無準備之仗。
當出現如下幾種徵兆時，就代表要臨產了，準媽媽要準備好待產包，出現臨產徵兆的時候，儘快趕往醫院待產。
<strong>1.宮縮
準媽媽覺得子宮出現不規則收縮的時候就要安靜下來注意分辨，如果休息後，宮縮緩解，那麼寶寶還沒打算出來。當覺得宮縮越來越規律了，肚子每隔一定時間就緊一次，而且越來越勤，這就是臨產的一個重要現象，也就是題主所說的肚子發緊發脹。
<strong>2.見紅
當子宮開始有規律的收縮後，在分娩的前1-2天陰道會流出一些混有血的粘液，這就是見紅。見紅後不會馬上分娩的，準媽媽可以在家裡把待產包拿好，然後洗個熱水澡再去醫院。
<strong>3.破水
破水多發生於準媽媽子宮口全開的前後，少數的準媽媽在臨產前破水的。意思就是很多準媽媽是上了產床後才破水的，有的還是人工破水。如果說預產期那幾天有羊水流出，那就表示胎膜早破，需要馬上去醫院分娩。
懷胎十月，一朝分娩，孕育生命是一件神奇而偉大的事情，準媽媽要放平心態，相信當今的醫學技術，這個難關，一定會順利度過！
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