get!春節健康零食挑選指南,你避開所有誤區了嗎?

春節琳琅滿目的糖果,瓜子、糖果、巧克力都是容易上火的食物,春節沒過完,孩子已經開始咳嗽,稍不注意就感冒發燒。那麼,在新年的時候什麼零食可以吃什麼不可以吃呢?春節零食挑選原則是什麼呢?一起來了解一下吧。


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春節零食挑選原則

☑健康:家長要給孩子吃一些即喜慶又健康的零食,孩子在春節適當“放縱”,但也不容易熱氣上火。

☑口味:萌寶們比喜歡開胃、爽口的食物,在選擇零食的時候,可以注重一下口味,各種口味都可以準備一點,寶寶吃著才不會膩。

☑場合:喜慶、好看、有逼格,過年家裡客人多,親朋好友帶著寶寶一起來做客,相比平時的小零嘴,家長可以挑選一些檔次更高的零食招待小客人。

春節,萌寶健康零食推薦

☑酸奶類:飲料一直是寶寶喜歡的零食之一,特別是酸奶類,唯美營養也高。春節期間,寶寶其他零食吃多了,喝點含有乳酸菌的酸奶開開胃,促進腸道蠕動,減少便秘。

☑100%純果汁:除了酸奶,純果汁也是不錯的選擇。可以選擇富含c量的純果汁,可以是買現成的,也可以是鮮榨的,比較建議寶媽們自制鮮榨的,過年期間宴客可以給寶寶喝,美味又衛生。

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☑溶豆:對於年齡比較小的寶寶來說,這是很不錯的小零食哦。一歲以上小寶寶就能吃,還能幫助小寶寶磨牙。

☑全麥餅乾:很多餅乾都是含有高糖高鹽高脂的,而且也添加了各種添加劑,多吃對寶寶的身體可不好。可以選擇全麥餅乾,健康營養又美味,可以解解饞。

☑新鮮奶酪/奶幹:新鮮奶酪/奶乾的含鈣量較高,同時又是高蛋白質的良好來源,可以改善大腦功能,有益智的作用,可以讓寶寶變得更聰明。

☑混合果仁幹:愛吃堅果的寶寶更聰明!花生、腰果、杏仁、夏威夷果等各種堅果混搭,乾燥清爽地裝進小袋裡,色彩繽紛,也能成為寶寶誘人的健康小零食,味道真不錯。

☑果蔬凍乾脆片:很多寶寶愛吃膨化食品,但是這些都是垃圾食品。選擇果蔬脆片吧,口感和味道都和膨化食品類似,酥脆鮮香更健康。

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春節,請對這些零食不要

☒果凍:幾乎全部用添加劑製造對的人造食品,沒有任何天然食物原料。且果凍類容易造成吞嚥困難,特別是小孩子,一個不小心整個吞下去,卡在氣管裡出不來,很容易在造成窒息危險。

☒蜜餞:蜜餞所含添加劑為檸檬酸、山梨酸鉀,苯鉀酸鈉確是對寶寶健康有影響的元素,建議不要給寶寶吃,會影響小孩子對於鈣的吸收。

☒人造黃油:奶油、蛋糕、奶茶中常常含有人造黃油。人造黃油油脂含量很高,容易導致膽固醇上升,攝取熱量過度,且加入了大量的色素、乳化劑和防腐劑,失去了營養價值。對於正在長身體的寶寶來說,最好別吃。

☒酥派類食品:蛋黃派、松塔這類食品寶寶也很愛吃哦,但是它們含有高脂肪高熱量,吃多了會降低寶寶的正常食慾,此外,還有大量的添加劑,對於寶寶的健康也有一定的危害。


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