她被徐克導演選中正式進入影視圈，拍攝電影《散打》到之後，相繼出演了《雪在燒》、《誰憐天下慈母心》、《新一剪梅》等幾部作品，從一個非科班出身的外行到如今的一次次擔任女一號，獲得業內的一致稱讚，表演內容不斷翻新不斷超越自我且平實刻苦，她就是呂一。
正如她的名字一樣，她本人也是低調內斂，一心一意拍戲生活，零緋聞！呂一畢業於北京舞蹈學院，和劉詩詩是同學，有舞蹈功底的她走到哪裡都很有氣質，不是科班出身，演技卻非常好。呂一在《新一剪梅》一人分飾兩角，分別出演了在感情方面歷盡坎坷的女一號沈心慈以及沈心慈的女兒趙繡雲。與霍建華飾演的趙時俊在劇中談起了曠世悽美愛戀。
2007年，呂一主演了她的成名作《雪在燒》，該劇是由呂一和陳紫函領銜主演的，而賈乃亮飾演呂一青梅竹馬的前男友，後來死於車禍。這也是她和賈乃亮的第一次合作。
之後他們又合作了由朱曉漁、李立群 、 顏丹晨、邵峰、於榮光主演的《抗倭英雄戚繼光》，在該劇裡他們再次飾演情侶。在和賈乃亮的第三次合作的《煮婦神探》裡，呂一卻是飾演聰明美麗，敢愛敢恨的記者“樓姍姍”在劇裡和李小璐搶賈乃亮的女二號。2011年呂一在《宮鎖心玉》中飾演一個看守皇陵的宮女。
呂一在《平凡的世界》裡除了展現女性柔情的一面，她的蠻橫勁也受到不少觀眾的喜愛。不少網友大呼“秀蓮最旺夫”，並表示“秀蓮”是一個平凡的女人，就是她給了“少安”一個不平凡的世界。，被稱為“中國好婆姨”。
呂一去年就結婚了，對象是曾在《花千骨》飾演東華上仙的錢泳辰，做事都很低調的兩夫妻扮個婚禮，不經意就來了半個娛樂圈的人。
錢泳辰其實是個隱形大BOSS，非常有經濟頭腦，他開的每家餐廳都是生意火爆，兩人是吃火鍋認識的，呂一非常喜歡吃火鍋，而她經常在橫店吃的那家火鍋店就是錢泳辰開的，錢泳辰向呂一求婚時的那顆5克拉大鑽戒也是羨煞旁人。
看完了錢泳辰與呂一之間的相識過程以及求婚和婚禮的過程，相信很多的人都相當的羨慕，雖然呂一併沒有被很多觀眾熟知，但是其實想呂一這樣也挺好的，坐著自己喜歡的工作，有一個愛自己的老公以及幸福的婚姻生活。
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