許多寶爸寶媽反映，他們家的小男孩彷彿有使不完的精力，總是上蹦下跳、調皮搗蛋的，為了讓他們“聽話”，沒少責罵和體罰他們，可依然我行我素，把他們折騰得夠嗆，也讓他們操碎了心。
實際上，這並不是男孩們的錯。從生理學上講，男孩的精力過剩主要受體內的腎上腺素分泌水平高影響。這些過剩的精力如果得不到正常、足夠的發洩，就容易產生煩躁、焦慮等不平衡的心理。家長倘若因為孩子精力過剩，將他們好動、好問、淘氣等行為視為“不聽話”或“不規矩”，而採取遏制或者放任自流，只會讓孩子產生逆反心理，越來越差。
合格的父母，面對家裡精力過剩的男孩，應該理解他、幫助他，並引導他把過剩的精力以健康的方式排遣，而最好的辦法莫過於鼓勵他們多運動，讓他們在運動中釋放多餘的精力了。
浩然以前也是個讓爸爸媽媽抓狂的“小魔王”。每天起來後就像永動機一樣，幾乎沒個消停。尤其是下午從幼兒園放學回來後，大家吃晚飯時他只顧著玩玩具，媽媽喂他也各種不配合。等大家忙完，幫他洗完澡，帶他上床睡覺時，剛躺下他就哭著鬧著要吃東西，吃完東西要喝水，喝完水後說要上廁所。好不容易讓他再躺下來，又說不困，要爸爸媽媽給他講故事、唱歌、玩遊戲......總之N多伎倆，不折騰到半夜決不罷休，不管爸爸媽媽怎麼給他講道理，就是不合作。第二天當大人們帶著熊貓眼起床時，他還在呼呼大睡，非要媽媽硬拉著他起床去幼兒園。
為了讓兒子乖乖聽話，按時睡覺起床，爸爸媽媽想了很多辦法，就是不管用。
有一次週末，爸爸媽媽帶他去郊遊爬山，浩然像活潑的小馬駒，不知疲倦地跑來跑去，常常將爸爸媽媽落下很遠。傍晚回家後，吃完晚飯，浩然並沒有像以前那樣折騰人，很快就安靜地睡著了。第二天也沒有像以前那樣，要媽媽從被窩裡強行拉起來。
浩然的父母受到啟發，從那以後，當發現浩然精力過剩的時候，就帶他去進行一些運動，如晨練跑步、小兔跳、健美操、在廣場上玩遊樂設施等。果然，浩然不再像以前那樣折騰人，變得越來越聽話，並且瘦弱的身體也越來越健壯了。
所以說，對於精力旺盛的孩子，適當加大他的運動量，讓他們把過剩的精力發洩出去是十分有效的。父母可以引導、帶動孩子，讓孩子喜歡上運動，並發現那些孩子感興趣的運動，如捉迷藏、踢皮球、游泳等，鼓勵他們去鍛鍊，這樣既可以幫助他消耗過剩的精力，也可以促進他的身體健康，達到身心的平衡舒暢。
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