每個家長都希望自己的孩子可以長得高高壯壯的，表示健康，但是其實孩子的身高主要受先天和後天兩個方面影響。有些長得相對比較矮的家長都擔心自己的孩子以後會不會長不高，雖然孩子的身高和先天基因有關係，但是後天的影響也是很重要的。那麼影響寶寶身高的因素有哪些呢?
研究表明：
身高60%由先天遺傳基因決定，剩餘的40%受到後天營養、運動、睡眠、性發育、內分泌以及疾病等因素的影響。
中國傳統飲食習慣導致長高所需營養流失或不足
營養是孩子長高的物質基礎，飲食的數量和質量將影響孩子的生長。孩子身高的增長，需要多種營養素的攝入和調節，主要為蛋白質、無機鹽(鈣、磷、鐵等)以及維生素等。
氨基酸是構成蛋白質的基本單位，中國高溫烹飪的習慣, 導致氨基酸等長高營養素流失。一項以賴氨酸為主的美拉德反應研究證實，加熱溫度越高、時間越長，美拉德反應越劇烈，賴氨酸損失越大。
此外，82%兒童存在偏食行為，導致微量元素缺乏(鋅、銅、鐵、鎂、鈣)影響長高;喝湯補身體的傳統習慣，導致長高營養不足，實際上湯中營養成分不足5%;飲食不注重均衡，引發肥胖、性早熟等，影響身高增長。
任何一種營養素的缺失，都會對孩子身高的增長產生不可逆轉的危害，要想讓孩子長高，家長應為孩子提供營養素均衡、全面的一日三餐，或者查找出孩子缺乏哪種長高營養素，再針對性進行補充。
普通運動鍛鍊無法達到長高效果
運動與兒童的生長髮育呈正相關關係，但並不是所有的運動都是適合孩子的長高運動，普通的運動鍛鍊無法達到長高的效果。適當的運動可以促進新陳代謝，增進食慾，改善睡眠;不適當的、違背兒童生長髮育規律的運動將影響兒童的正常生長髮育，過早地從事不適當的體育運動會對未成年兒童造成傷害，如疲勞性骨折、月經失調、疲勞過度以及飲食功能失調等問題。
想要讓孩子通過運動長高，必需滿足兩個條件：合理的運動強度及合適的運動方式。
想讓孩子通過運動達到最佳長高效果，需由專業機構人員指導。研究發現，經專業運動指導的孩子比不運動的平均多長4釐米!
學齡期兒童每日9小時睡眠無法保障
生長激素一般在晚上睡覺的時候分泌最為旺盛，所以很多寶寶都是在睡覺中長個的，特別是新生寶寶一般睡得比較多。睡眠與身高有密切關係，兒童在深睡眠狀態下，生長激素處於分泌的高峰階段，分泌量是白天的5倍。睡眠不足時，人體免疫系統的功能將會受到影響，免疫功能低下時會造成體內激素分泌的紊亂，從而影響身高的增長。
根據教育部頒佈的《中小學健康教育指導綱要》建議：
小學生每天要睡足10個小時，初中生每天要睡足9個小時。
但是作業量多、學習壓力大、要看課外書、家長認為睡八九個小時夠了，造成中小學生睡眠時間嚴重偏少，睡眠質量不佳，影響孩子夜間生長激素分泌高峰的出現，導致身高增長遲緩。
除以上因素外，孩子在青春期前後性發育進展、脊柱發育情況以及胃腸道、免疫系統疾病等也會影響到孩子身高的增長。
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