前段時間看到蔣勤勤發佈的孕期瑜伽微博真的是美炸天。不只是蔣勤勤，小燕子李晟也在微博上更新著自己從懷孕時的好氣色到生完寶寶後的逆天素顏，不得不說，如今明星懷孕也這麼美，真是令人羨慕啊!當然了，女明星也是肉體凡胎，想要在懷孕的時候也做個美人，除了精緻的備孕狀態，當然少不了比我們普通人更加嚴格的身材管理。
其實明星也和普通人一樣，在懷孕的時候也要注意很多地方，用到很多好東西來幫助寶貝成長，也幫自己進行保養，不過不同的是，明星用的東西並不見得有多貴，只是她們備孕的方式很科學。明星在懷孕的時候究竟是如何保養的呢?李晟最近就現身說法，分享了一些孕期tips：就算懷孕，就算當了媽媽，除了適當鍛鍊，也要科學備孕，能幫助你比較輕鬆地保持又美、又瘦、又健康的狀態。
今天就和小編一起來扒一扒明星們的明星孕期保養法則吧!
適度運動
蔣勤勤孕肚瑜伽，Ella孕9月熱舞看呆了小夥伴好咩~其實只要是一直堅持做的運動，在孕期也可以適度進行。只要是保證安全的前提下，適當鍛鍊身體對提高孕期體力和保持心情愉悅非常有好處的哦~比如，李晟就在她的孕期小tips“從0開始的幸福”裡分享到，有堅持每天散步和每週做瑜伽的好習慣呢!
合理安排工作
工作賦予女性成就感，體現女性社會價值，孕期只要身體情況合適，可以堅持自己的工作啊!工作帶給我的快樂和成就感真的不可或缺~但如果是IT行業或者其他行業對寶寶發育有影響的就不建議了哈，總之，可以適度上班，但不要累著自己。
精心安排膳食
孕期一人供2人營養，有的雙胎媽媽更是任務艱鉅了。一日三餐都非常關鍵，不需要餐餐大魚大肉，但是一定要合理搭配哦!適當的下午茶也是非常可以滴~
堅持補充葉酸和複合維生素
葉酸的重要性不用多說了吧，辣媽李晟在孕期tips裡提到最重要的一項就是補充葉酸。
葉酸其實在備孕期就應該補充起來啦!為了之後能讓寶寶在葉酸充足的環境中被孕育，可以幫助降低寶寶患神經管缺陷的風險的~對胎兒的正常發育簡直是太重要啦!備孕前三個月就應該有意識補充啦，因為胎兒的大腦和脊髓在受精後22-28天內已經長出，且椎管閉合。但是這麼早的時候很多人還沒意識到自己已經懷孕，再想起要去補充葉酸維生素，就有點遲了哦。因此，有意識、有規劃地去補充葉酸太重要了~而隨著胎寶寶在母體裡逐漸長大，孕早期的時候(孕1-12周)，需要的營養元素也越來越多了，那準媽媽就更應該及時補充營養啦~
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