經常有寶媽問，一歲多的寶寶，一日三餐怎麼吃最營養、最全面？育兒專家說：一歲多寶寶一日三餐外，再加兩頓點心最合理。
我是兩個孩子的寶媽，在孩子的餵養中，我也曾經不知道該如何做才合理。後來經過學習以及和一些育兒專家的交流中得出經驗。我認為1歲的寶寶飲食已經形成一日三餐的規律。寶寶的胃容量很小，一次不能吃得太多，1歲的寶寶一般每天吃三頓正餐外，兩頓點心。
怎樣為寶寶進行合理的飲食搭配？
主食中的米麵搭配：主食中的穀物品種較多，有米、麵粉、玉米、薯類等，寶寶的主食除軟飯外，還應常有掛麵、麵包、饅頭、包子，餃子、餛飩。麥片粥、小米、玉米粥等，最好能輪流交替，這樣可以避免寶寶因總吃單一食物而產生拒食。
副食中的葷素搭配：肉類富含蛋白質，蔬菜中富含維生素、礦物質和纖維素。肉類以瘦肉、魚、禽、蛋等交替食用，尤其是深色蔬菜和豆製品應多選用；常吃些紫菜、蝦皮海帶等富含鐵、鈣的海產品，此外還應適當補充些蘑菇等菌藻類食品。
這是我當時給寶寶做的一日飲食安排表，（食物份量可以根據自己寶寶制定，每個寶寶的胃口不一樣，僅供參考）：
早上八點 ：100毫升母乳或配方奶，小半碗肉鬆粥
早上十點： 100毫升酸奶，1塊麵包，2片水果
中午十二點：小半碗肉雞肝米粥，60克青菜炒肉
下午三點： 兩片水果，1片面包，紫菜蛋花湯
下午六點： 半碗蝦肉鬆菜粥
晚上九點： 200毫升母乳或配方奶
怎麼樣，你學會了嗎，營養全面的搭配你一定可以的，加油哈。如果覺得對你有幫助請幫忙點贊關注吧，會持續給大家分享更優質的內容哈。
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