導讀：孕29-40周進入孕晚期，孕晚期需要注意什麼？準媽媽們該如何安全過好孕晚期？下文帶大家一起來了解孕期的相關知識：
妹妹懷孕29周了，她聽說懷孕的最後三個月也是很危險的，非常擔心，專門跑來求助我，希望我能給她聊聊孕晚期相關事宜。孕媽們好不容易熬過了孕前期和孕中期，那麼孕後期，有哪些地方是孕媽們需要注意的呢？
醫生建議這7件事情, 準媽媽一定要多加留意
1.準時產檢：進入孕晚期後，你要更常去醫院做產檢哦，28周產檢之後，會從每個月1次的產檢改為每兩週1次，36周之後更是每週都要去做產檢，直到寶寶出生。
2.每天數胎動：孕晚期胎動一般正常時每小時胎動在3次以上。12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好，但由於胎兒個體差異大，有的胎兒12小時可動100次左右，少於20次意味著胎兒有宮內缺氧。如發現胎動有異常，要及時就醫。
3.合理的飲食：孕後期，準媽媽不僅需要補充熱量，還要注意優質蛋白質、鉄、鈣和維生素等營養素的補充，可採取少食多餐的飲食方式，每日可增至5餐以上。可以多吃海帶、紫菜、蝦米、芝麻、動物肝臟、蛋類、魚類等。
4.每天適當的運動：飯後適當散散步，散步是孕晚期最悠閒安全的方式，既能適當減脂，又能放鬆鍛鍊身體。我孕晚期每天飯後都到附近的公園散散步，可能是這個原因，我兩個孩子都順產了。
5.充足的睡眠和保持正確的睡眠姿勢：睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質量，特別是到妊娠晚期，要避免長時間的仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響胎兒的發育。左側臥位是準媽媽的最佳睡眠姿勢。如果孕期睡眠不好的準媽媽們，也可以藉助孕婦護腰睡枕入眠，很多媽媽試過，都說效果很好。
6.避免同房
孕晚期同房有可能引起早產，因為性生活時可能會刺激子宮產生收縮，有可能引發早產。男性的精液中有前列腺素，也可以引起宮縮。我們辦公室同事小芳，第一懷孕，什麼都不懂，也不好意思向身邊有經驗的姐妹交流，孕35周時同房，結果引起了宮縮早產了，寶寶住保溫箱一個月，用了十多萬。
7.準備待產包。一般建議孕婦在懷孕7個月的時候開始準備待產包，既可以慢慢挑選、慢慢準備，又不至於遇到突發狀況手忙腳亂。我當時懷孕，因為婆婆和媽媽都不在身邊，我是孕33周就準備好待產包，到了預產期發動的那天，老公隨手帶上待產包就帶著我去醫生待產了。
姐妹們，以上7點都有做到嗎？如果還沒有，快點行動起來，祝大家孕期愉快！
今天話題：孕晚期，你們有睡覺困難嗎？歡迎一起來聊聊！
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