12月份生寶寶的準媽媽很多，我們也都知道，生完寶寶坐月子很重要，因為稍有不慎，可能就會落下病根，或者影響寶寶的奶水，甚至影響產後恢復。那麼月子期間都需要做好哪些方面的工作呢，跟著京媽一起來看看吧~
居家環境
冬季坐月子，北方有暖氣，可能家裡會很熱，只需要注意保溼就好了；南方沒有暖氣，最好能開空調或電暖設備，保證家裡的溫度，避免新媽媽和寶寶著涼。
一般建議室內的溫度控制在20℃-25℃為宜，溼度大概在55%－65%為宜，可以在房間內準備一個加溼器，但加溼器要注意勤清洗、勤消毒。
適當開窗通風也需要，保持室內空氣流通。每天房間通風1-2次為宜，每次大概20-30min。但需要注意的是，通風時，新媽媽和寶寶可以去另一個房間待在，避免置身於對流風中。
適當活動
坐月子，並不是一個月都在床上躺著最好，臥床不利於新媽媽消化系統和生殖系統的恢復，特別是剖腹產媽媽。剛生完寶寶的幾天，新媽媽最好不要下床過多活動，但洗漱、上廁所、吃飯等是可以的。
一般情況下，順產媽媽產後2-3天，剖腹產媽媽產後7天可以適當下床活動。可以在家裡來回走動，上下午有太陽的時候，可以適當的抱著寶寶曬曬太陽。
產後及早下床活動，有利於子宮恢復，便於惡露排出，減少感染等；促進膀胱和排尿功能儘快恢復，避免泌尿系統感染；還可以加快胃腸蠕動，增進食慾、減少便秘；促進盆底肌肉筋膜緊張度的恢復，防止發生子宮脫垂等。
個人衛生
產後能洗澡、能刷牙、能洗頭！
坐月子期間，如果身體沒有特殊情況，產後1-2周左右可以洗澡，但有幾點注意事項需要提前瞭解：
1、由於冬季氣溫低，要注意防寒。浴室溫度以25℃左右為宜，水溫以37℃左右或稍熱為宜，洗浴時間以5-10分鐘為宜，切忌接觸較冷的水。
2、不宜空腹洗澡，也不宜在飽食後馬上洗澡。
3、由於會陰部有傷口，所以月子裡洗澡不要採取坐浴。
4、月子裡是可以刷牙的，可以選擇孕婦專用牙刷，配合溫水刷牙。
月子穿衣
由於生完寶寶身體虛弱，所以月子期間穿衣需要注意做好保暖，尤其是頭部、肩頸部、雙腿、腰部及膝部的保暖。
如果覺得頭部冷，可以戴一頂月子帽子，做好頭部保暖，避免受風著涼引起頭痛；衣服可以選擇寬鬆舒適的哺乳衣，最好選全棉材質、吸汗性好的衣服，並且由於月子裡經常出汗，所以要勤換洗。襪子最好選擇寬鬆的棉襪，鞋子可以準備一雙帶後跟的棉拖鞋。
為了避免產褥熱，月子期間蓋得被子最好比孕晚期薄一些，並且也要勤晾曬和換洗床單、被罩。
月子飲食
月子期間，新媽媽產後宜吃營養高、熱量高且易消化的食物，還應適當多喝湯水，促進身體恢復和保證奶水充沛。下面這些月子飲食的幾個注意事項：
1、食物種類多樣，營養均衡。很多地方，月子裡的產婦每天吃十幾個雞蛋，或者每天只喝小米粥吃饅頭等，這都是不合理的月子飲食。
2、切忌大補。產後第1周應以無鹽、半流質的飲食為主，第2周可以慢慢喝一些清淡為主的湯水。但是喝湯也有講究，不能只喝湯不吃肉，也不能每天無限制的喝湯。
3、避免吃生冷、寒涼以及辛辣大熱和過敏性食物，以免引起惡露不下、腰痛、便秘、過敏等問題。
4、月子裡新鮮蔬菜水果也要吃。為了保證營養供給，月子期間是要吃新鮮的蔬菜水果，只需要注意烹調方式即可。如蔬菜可以選擇吃燉菜或炒菜，水果吃常溫水果並用溫水洗，或者怕涼煮著吃更溫和一些。
京媽說：前面介紹的就是冬季坐月子需要注意的幾個方面，希望可以幫到產後新媽媽們，準媽媽們可以提前學習，收藏備用哦~關於月子期間的問題，也歡迎新媽媽們留言諮詢和討論。
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