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每次說到冷暴力這個話題，作為情感導師的我們內心總是萬分沉痛的。特別心疼遭受冷暴力的女人們，她們遭受了這個世界上別人不能經受的痛苦，這是世界上最殘酷的刑法。
這種刑法先在心理上給女人們判了凌遲，讓他們心死之時再往他們的身體上補上一刀，讓他們形容枯槁，面目可憎，彷彿被抽乾血的乾屍，毫無生機。
昨天一位粉絲就說了自己遭受冷暴力達一年之久，這一年多老公和她說話真的不到20句。
兩個人都有工作，但是從早上上班到晚上回家都是各幹各的事，老公從來不會主動關心她，不會和她聊任何工作上的事。
起初她還試圖和老公溝通，但是發現無濟於事，後來也習慣了，也就接受了。
但其實自己內心很苦悶，很壓抑，很多時候想一了百了，但是放不下孩子，那個年幼的孩子生活在這樣一個沉悶的家庭，還要動不動承擔來自親生父母的撒氣，於是小小年紀的他特別乖巧懂事，會看人臉色。
而他們結婚也不過才四年，孩子不過才三歲啊。
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家庭裡邊冷暴力的招式是，冷嘲熱諷，提醒懲罰、不管不顧、聽之任之。而冷暴力的施暴者一般都是男人。
打擊效果：具有強大的綜合打擊效果。對於夫妻雙方，受虐方痛苦不安，懷疑自己，接下來會導致情緒暴戾，歇斯底里，甚至精神失常。
老一輩人總是覺得只要男人不抽菸、不喝酒、不嫖娼，按時把錢拿回家就是個絕頂好男人。
所以每當他們身邊有人要離婚，他們就會搬出這套說辭來認為這樣的好男人打著燈籠都難找，好嗎？好的話借你試兩天，真是事情沒攤到你的頭上，你站著說話不腰疼啊。
冷暴力是一種精神虐待。
在親密關係當中，一旦一方拒絕溝通，破裂註定發生，而冷暴力就是拒絕溝通中最嚴重的情況。
“冷暴力”作為隱形殺傷性武器具有如下四個特點：
第一，傷人於無感。
第二，毀人於無形。
第三，永久性創傷。
第四，無道德風險。
不得不承認，男性出現冷暴力的可能性高過女性，因為有大部分的原因是生理上的構造加上應激水平的不同導致這種現象發生的。
雖然男人看起來比女人堅強，但實質是男人在情緒上更容易受到傷害。
尤其是雙方發生矛盾時，當時的場域富有壓力，女性的表達充滿情緒，男人忙於去應對這種壓力，所以可能他當時接收到的是你的語氣語調而非內容。
人都是趨利避害的，面對如此大的壓力，唯一的方式就是屏蔽自己的感受，將你說的話設成靜音模式，甚至在感情上去疏遠你。
久而久之，形成了死循環，男人覺得有壓力就不說話，女人覺得說了也沒用，他反正不會有回應，就不再願意去溝通了。但內心卻很焦慮抓狂，那怎麼辦呢？
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如何改善冷暴力情形呢？我們可以怎樣做：
1、準確描述當下的事情
學會用第一人稱準確描述你們的問題，不要嘗試去拓展你們的問題，並且告訴對方，自己的情緒反應是怎樣的。
這樣可以幫助你去弄清楚你自己的情緒是什麼，也幫助你承認自己現在擁有什麼樣的情感。
要知道，“我現在很生氣”比“你讓我很生氣”會讓你更溫柔一些。
2、積極的傾聽
要是覺得自己傾聽對方很難，我教你一個技巧“鸚鵡遊戲”。
對方說什麼，你就用自己理解的意思去重複對方的話：“我有些高興，你的朋友下個星期有事不能和我們一起出去玩了。”
“你是在說你不喜歡我的朋友和我們一起玩？”
“不是啊，因為下週我正好要去做財務統計，所以沒時間。”
這個方法可以幫助你更準確的理解對方的意思，避免產生誤解。
或者你可以使用另外一個方法，在諮詢中我會稱為知覺檢驗，比如：“你現在對我可能有些生氣是嗎？”
這是你積極主動的理解對方的一種表現，冷暴力產生的時候，如果你能讓他感覺到安全或者被理解了，他可能會放鬆點對你說點什麼。
3、學會主動干預
當你覺察到你和對方的談話出現壓力了，你可以主動的反映你們現在所處的情況。
人在有情緒的時候難以察覺周圍發生的事情，反映這個情況，能讓彼此放鬆幾分鐘再繼續話題，可以緩解彼此的攻擊性。
這也能讓你更容易給對方帶來平等和尊重的感覺。
兩個人能否走得長遠，其實不是看兩個人處理了多少問題，而是你能否很好地觸碰到對方的情緒，瞭解對方多少。
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