對於男人來講，最不願意面對，卻也無法逃避的，大概就是從年輕到衰老的過程吧？
男人的一生中，父母子女的壓力；領導同事的關係；加上慢慢衰老的器官。無疑讓男人身心俱疲。
那麼，男人一生中，究竟要經歷哪些“壽命坎”呢？
男人的一生，要經歷三大“壽命坎”，你經歷了幾個？
一、夫妻坎
夫妻，是一個老生常談的話題，所涉及的範圍，不外乎夫妻之生活。
它是人類的基本需要，而對中年男人來講：既不可過多，也不可全無。
如果男人沒有這項生活，不但會影響身心健康，還會影響夫妻之間的感情；
而如果男人，毫無節制，也必將損傷腎精，耗氣傷神，進而引發各種疾病。
美國曾公佈過一項研究：夫妻生活頻率=年齡的首位數×9。
即30-39歲，其頻率應該是3*9=27，即20天7次；
40-49歲的人，應該是4*9=36，即30天6次；
50-59歲的人，應該是5*9=45，即40天5次。
以此類推......
二、腸胃坎
各行各業，奔波在外的人，總會有大大小小的腸胃疾病。
調查顯示，有97%的廣告人便秘，91%的程序員腹脹，96%的媒體人，經常經歷腹瀉的痛苦。
而男性，多嗜好菸酒、愛吃燒烤、辛辣物等，這些不良習慣，都會破壞腸胃功能，嚴重損傷胃黏膜，誘發腸胃疾病。
所以，奉勸在外打拼的男性朋友，一定要做好預防，改善生活習慣，防止腸胃出現嚴重損失！
兩餐之間，泡一杯蒲公英根紅茶，養胃消炎，殺滅幽門螺桿菌。
蒲公英又叫做婆婆丁，是一種常見的藥食兩用的小植物，將蒲公英完全發酵，製成蒲公英根紅茶，可以大大降低蒲公英寒性，適合長久飲用。
古醫書中就有記載，蒲公英對胃病有效，清代《外科證治全生集》中這樣寫道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
它被稱為天然的抗生素，具有廣譜殺菌抑菌的作用，是一種抗炎良藥，尤其對胃炎之炎有效，可起到緩解胃炎的作用。
並且相關研究表明，蒲公英還可以殺死幽門螺旋桿菌，減少胃潰瘍發生的幾率，對於各型胃脘痛者能夠清熱潤胃，消炎止痛，藥性輕靈，且無壅滯之弊。
所以日常養胃，喝點蒲公英根紅茶是殺菌消炎不錯的茶飲。
三、心理
男人到了中年以後，由於各方壓力倍增，很可能會陷入孤獨、沮喪、壓抑等不良心理中。
這是因為，男人在此階段，多為事業奔波，負載著家庭、工作的重任。工作忙碌的時候，照顧不到家庭；每日照顧家庭，又賺不到生活開支。
世事總是難兩全，導致男人會產生這些不良情緒。影響家庭不說，也會讓男人身心俱疲！
芬蘭有研究發現，那些對生活滿足感較強的男性，更容易擁有較長的壽命。
而那些不知足的男性，尤其是中年以後，依然事事抱怨，不懂知足的男性，他們死亡的概率，要比知足常樂者高出2倍以上，患病的幾率也要高出3倍！
所以，男人，還是知足常樂為好。
男人想要平安度過“壽命坎”，記住以下幾點！
一、吃：吃4種食物
男人中年以後，應儘量做到飲食均衡。
除了保證規律飲食、吃飯八分飽以外，還要適當地多吃新鮮的果蔬和粗糧。
有研究表示，男人要多吃4種食物：豆製品提高骨密度，燕麥幫助降膽固醇，杏仁有利於控血糖，每週吃3次深海魚，改善高血壓。
二、喝：主動喝水
水是生命之源，但很多人都不愛喝水，或者是喝水少，尤其是男人。
所以，想要健康長壽，男性朋友日常一定要養成主動喝水的習慣。
不要等口渴了再去喝水，因為此時機體已經處於極度缺水的狀態了，不利於人體的正常消化。
三、動：慢跑
研究數據顯示，每週慢跑一個小時能夠增壽六年，男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。
慢跑是有氧運動，對健康益處多，能鍛鍊肺功能，還能讓我們的臟腑處於規律的運動中，利於血液循環，提升心臟功能，提高胰島素敏感性，促進脂質代謝，改善心理機能等。
四、查：定期檢查
定期檢查，能夠在疾病仍處於可以治療的階段及早確診。
無論是塗片檢查、血壓測試或是一些常規檢查，都應引起足夠的重視。
早發現早治療，能避免一些不該發生的事情。
另外，男人到了中年，還應增加血管、前列腺、骨關節、幽門螺桿菌感染、腫瘤標記物、乳腺、宮頸、甲狀腺等的檢查。
有家族遺傳病的人更要做針對性檢查。
以上圖片均來自網絡，如有侵權，麻煩聯繫刪除！
閱讀更多 健康養生大課堂 的文章
