之前我們說過黃金素，那這兩種營養品應該怎麼選？
▷Blackmores孕期綜合維生素是一款比較全面的孕期營養補充，不僅含有豐富的維生素和礦物質，每粒還含有150毫克的omega-3必需脂肪酸，這是Elevit所沒有的。
omega-3中的DHA對大腦、眼睛及中樞神經系統具有至關重要的作用。在孕期，孕婦是胎兒的提供者，胎兒自身不能合成DHA，而必須通過胎盤從母體中獲得。
研究證明：足量的DHA有助於發展嬰兒的認知功能，減少孕媽媽早產的風險及避免產後抑鬱症。從懷孕開始到產後六個月，孕婦需要補充足量的DHA，給寶寶的腦部發育打下堅實的基礎。
選擇黃金素可以不另外補充DHA，選擇Elevit，需要另外補充DHA。
▷Elevit是澳洲市場上葉酸等元素含量最高的孕期維生素礦物質補充劑，其中含有的葉酸、碘、鐵的含量都大大超過blackmores，完全達到權威機構推薦的孕婦營養補充量。
對於孕婦較為重要的營養素有葉酸、碘、鐵、鈣、B族維生素等，Elevit的葉酸、碘、鐵的含量大大高於Blackmores，鈣、B族維生素的含量兩者相當，另外含有幾種微量元素的差異。
如果體內維生素礦物質缺乏嚴重，日常飲食又跟不上，可以選擇Elevit，再額外補充omega-3，比較好的魚油omega-3的含量至少要達到400毫克以上，一分錢一分貨，優質的魚油價格都不算便宜。
Blackmores這款omega-3含量不算很高，但每日300毫克的攝取，也算是滿足了最低250毫克的標準，日常可以再吃些魚或者奇異籽、亞麻籽、葵花籽以及核桃等omega-3含量豐富的食物。這款孕期複合維生素裡的葉酸含量對於懷孕中的女性來說並不算高，若是擔心葉酸攝取不足，可以再選擇一款含有300~400毫克的葉酸作為額外補充。
總的來說，如果孕媽媽本身身體素質不太好或者孕期不能有很好的膳食補充，那麼選擇愛樂維。如果孕媽媽平時身體素質還不錯或者孕期都會有很好的膳食補充，那麼選擇孕婦黃金素即可。
愛樂維也有國內版的，個人還是覺得澳洲版的比較好。
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