隨著孕期的不斷前進，孕媽媽的體重也在逐漸增加，而且準媽媽會感覺越來越行動不便，而且，丈夫和爸媽也不能時刻守護在自己身邊，畢竟有些事終究需要自己去面對，所以在孕期準媽媽們必須要知道一些必須的自我保護措施。
首先需要長時間站立的孕婦，為了促進血液循環可以嘗試把重心從腳趾移到腳跟，從一條腿移到另一條腿。而坐小轎車的孕婦選擇的餘地相對較大，首先挑選最舒適的座位，背靠沙發座或者躺下都可以；如果感到累了，就把車停下來揉揉腿腳，但是孕婦在相對穩定的孕中期可以開車，但是懷孕初期和晚期一定不能開車，相信媽媽們已經看到了小編的往期文章中的開車對孕婦的危險性。
第二，就是關於如何俯身彎腰，不要小看彎腰這個小動作，在平常可能感覺沒什麼，但是在孕期，尤其是孕晚期，孕婦彎腰可不是鬧著玩的。必須一定要儘可能的避免俯身彎腰或者讓別人代替自己拿。因為六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並可能hi引起孕婦背部疼痛，給脊椎造成過大的重負。
第三，就是關於挺著大肚子的孕媽媽如何正確起身站立，孕婦一般都清楚側臥位起立更舒服些，為了讓全身的體重分配得更均勻，最好在膝蓋之間墊上小枕頭，然後腿蹬地發力，臀部發力逐漸站起來。如果說兩三個月孕婦起身還算輕鬆，那麼到懷孕七八個月的時候起身就得緩慢有序地去做動作，以免腹腔肌肉過分緊張。而仰躺著的孕婦在起身前要先側身，轉肩身體前傾，屈膝蜷腿，然後用肘關節支撐起身體，以便腿部從床邊移開並坐起來。
第四關於如何行走漫步，行走漫步對孕婦的身體健康很有益，一方面可以增強腿部肌肉的緊張度，預防靜脈曲張，並增強腹腔肌肉。但是要把握一個度，如果一旦身體感覺疲勞，就需要馬上要停下來，找身邊最近的凳子坐下歇息5-10分鐘。行走漫步的地點要選好，首先要人少，然後要空氣清新，最好是在公園，如果沒有條件在公園裡散步，可以選擇交通狀況不太緊張的街道，以避免過多吸入有汙染的汽車尾氣。在走路的姿勢上身體要注意保持正直，雙肩放鬆。在散步前要選擇舒適的鞋，以低跟、掌面寬松為好。
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