表妹上個星期生了個大胖子，全家都非常開心。但表妹卻開心不起來，產後一直胃口很差，家人變著花樣做著美食給她吃，她總是提不起食慾， 奶足總是滿足不了寶寶的需求。
產後媽媽總有那幾天不想吃飯的時候，我當時生完寶寶後，也是胃口差，不想吃飯。後來月嫂變換著給我做了5款開胃餐，胃口才好起來。
今天給大家分享月嫂推薦的5款開胃食譜，做法簡單，營養豐富又開胃，補氣血又下奶，絕對會讓寶媽食慾大開，百試百靈！
1.山藥豆腐湯
材料:山藥100克，豆腐200克， 蒜1克， 蔥2克。
調料:鹽3克，香油30毫升，醬油5毫升。
做法:山藥去皮，洗淨，切成丁，豆腐用開水燙後切成丁；蔥切成碎末，蒜打成蓉。把鍋放爐火上，加人植物油，燒至5成熱，放人蒜蓉爆香，倒入山藥丁翻炒兩分鐘，加水適量，待水開後倒入豆腐丁，再放入醬油，撒上蔥花、鹽，淋上香油即成。
功效:補脾養胃，生津益肺，補腎，提高身體免疫力。
2.薑糖茶
材料:生薑10克，紅糖15克。
做法:生薑切片，煎水後加紅糖同煮片刻即成。
功效:和胃健脾，促進食慾，預防感冒。
3.橘棗茶
材料:大棗10顆，鮮橘皮10克(或幹橘皮3克)。
做法:大棗入鍋炒焦，與鮮橘皮一併放入保溫杯內， 加人沸水浸泡10分鐘即可。
功效:和胃健脾，促進食慾，預防感冒。
4.荔枝山藥蓮子粥
材料:幹荔枝5個，粳米30克，山藥、蓮子各20克，白糖30克。
做法:幹荔枝去殼，米淘乾淨，蓮子去心、山藥去皮，洗淨，切成片。鍋中放水約500毫升，加人材料，置爐上煮至米爛黏稠時放人白糖，稍攪拌，片刻後離火即可。
功效:健脾胃，補氣血，益肝腎。
5.百合糯米粥
材料：百合60克，糯米200克，白糖50克。
做法：糯米洗淨入鍋，加入洗淨的百合，加水適量，大火燒開，改用小火煮至熟爛，加白糖拌勻即成。
功效：補中益氣，健胃養脾。
以上5款開胃食譜，非常適合產後沒胃口，氣血不夠，奶水不足的媽媽們，我月子裡，月嫂經常給我變換著吃，效果很好，大家可以試試！
今天話題：月子裡，你胃口好嗎？
閱讀更多 小書蟲媽媽 的文章
