閏蜜芳芳兩天前剛生下個大胖小子，她老公四代單傳，喜得男孩，婆婆歡喜得不得了，產後一定要讓芳芳好好補一補，產後第一餐，就給她弄了個材料非常足的十全大補湯和幾土雞蛋。可芳芳卻說沒胃口，吃不下，家人擔心她身體是不是出了狀況，為啥沒生之前，吃啥啥香，這生了寶寶，反而吃不下了呢？其實，

新媽媽剛生產完，經過分娩的消耗，會使身體非常虛弱，胃消化能力較弱，胃口也較差，還容易出現腸脹氣、腹瀉、食慾不振等症狀，所以，吃好產後第一餐很重要。

很多媽媽害怕自己月子坐不好，會落下毛病。很多新手媽媽也許不知道產後第一餐的飲食不當，也可能成為月子病的根源。新媽媽們分娩後，體內激素水平大大下降，身體過度耗氣失血，陰血驟虛，在這種情況下很容易受到疾病的侵襲，因此依照個人體質，產後第一餐的飲食調理非常重要。

因此依照個人體盾，產後第一餐的飲食調養非常重要。產後第一餐應選擇清淡易消化，營養豐富的流質食物。如紅糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、衝蛋花湯、藕粉等都是很好的選樣。

分娩讓新媽媽的身體經歷了一場艱難的老驗，虛弱的身體急需補充營養。哪怕什麼都不想吃，也要強迫自己慢慢吃點東西，至少要喝點水，否則可能會脫水。

產後第一餐進補充足的糖類有利於恢復能量；蛋白質可以快速修復身體，新鮮水果和蔬菜可以利尿通便；豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養素，可以幫助身體補充生產時失去的血液。另外，給寶寶餵哺母乳時，骨骼會流失很多鈣，所以及時補充鈣也很必要。

順產媽媽

順產媽媽生產後即可進食清淡的，易消化的飲食，適量飲水。順產媽媽產後第一餐，不適宜馬上吃進補食物。記得那時，我順產生了大寶的時候，老公擔心會餓到孩子，剛生完，就讓我喝鯽魚湯，希望早點下奶，喂寶寶，因為我生產的醫院是不允許帶奶瓶、奶粉到病房的，提倡的是母乳餵養。結果奶水是有了，而且很多，就是堵在了乳腺管裡，乳房漲得像石頭，硬邦邦的，痛得抬不起胳膊，護士幫我按摩，將奶水擠出來，疼得我哇哇大叫，那種疼一點都不比開宮口遜色啊！所以媽媽生產後宜進食清淡，易消化的飲食，不宜馬上吃下奶的食物。