生完寶寶，每個媽媽都繞不開的這麼一個話題，親戚見面必問的問題絕對就是：奶水怎麼樣，孩子吃得飽嗎？
生完娃親戚必問的話題
大家都知道母乳餵養好處多多，媽媽們都想給寶寶最好的母乳，可是現實中由於種種原因，很多媽媽都會遇到奶水不夠的問題，今天，端媽就聊聊自己苦逼心酸的追奶經歷。
追追追
在生端小妞之前，端媽我一直很自信的覺得自己的奶水一定夠吃，產前關於母乳餵養沒有好好做功課，生完寶寶更是完全放鬆了，家裡長輩也都說不用著急，慢慢就有奶，再加上端小妞剛開始不太會銜乳，放在嘴邊都不張嘴，於是就這麼完全放鬆了最初的泌乳刺激，前兩天在醫院就一直奶粉餵養，後來開始讓端小妞吸奶，也是吸一會就去餵奶粉。
奶粉是母乳的天敵
月子中，月嫂非常講究科學餵養，三四個小時才讓喝奶，就導致端小妞直接吸吮母乳的次數過少。每次都是先吸母乳，之後月嫂會抱走端小妞餵奶粉，所以開始我並不清楚自己奶量到底有多少，只是看著奶粉量從每頓60ml漲到90、100ml，有時候要到120ml，我就對自己產生了懷疑，在端小妞17天的時候，用吸奶器吸了20分鐘，結果只吸出來30ml，還是一滴一滴的，難怪每次寶寶吃母乳都很不情願，我心裡那個鬱悶啊，之後就正式走上了追奶的道路。
開始，婆婆作為過來人說，就要多喝湯，於是豬蹄湯、雞湯、排骨湯、魚湯等各種湯混搭傳說中下奶的通草、絲瓜、黃豆、花生，每天不停喝湯，也去醫院買了催乳糖漿，初期效果不是很明顯，到端小妞滿月的時候奶量大概只有60ml左右，身邊有人還說滿月奶量就是高峰了，你可能天生奶水就不夠，搞得我就快產後抑鬱了。
傳說中各種下奶神湯
之後，我開始研究各種追奶方法（劃重點！！）：
- 堅持讓寶寶多吸，但是由於寶寶已經習慣奶瓶了，經常吸吮一會就不願意吸了，所以就增加了吸奶器使用頻率，每間隔2個小時吸奶一次，如8點開始吸奶，吸滿20分鐘，下次吸奶時間就是10點，按照開始吸奶的時間計算。
- 每次餵奶之前，用熱毛巾熱敷乳房，注意不要碰到乳頭，容易造成乳頭皸裂。配合乳房按摩，網上有各種刺激奶陣的手法，在喂寶寶的時候，用手按摩另一側的乳房和乳頭。
刺激奶陣的按摩方法
- 每天大量喝水，大夫說餵奶期間每天應該攝入4升左右的水，喝湯也不能代替喝水。
- 很多人說生完寶寶容易氣血不足，所以我經常用黃芪、枸杞、紅棗泡水喝。適當補充營養、蛋白質，每天都要補充瘦肉、雞蛋等。
- 後來又連續喝了一個月的木瓜燉牛奶，這是對我最有用催奶飲品。
木瓜牛奶 棒棒滴！
- 還有，保障足夠的休息，這方面端爸爸做得很好，當時晚上還要餵奶粉，就是端爸爸起來準備，讓我能儘量多睡一會，（當然晚上還是要保障吸奶）白天也是寶寶睡覺，我就跟著睡覺。
- 最後就是心情愉快，不要糾結於奶量的多少，搭配奶粉也能給寶寶提供足夠的營養，堅信無論母乳是否足夠，我都是最好的媽媽。
要自信！
在端小妞滿兩個月的時候我終於完全實現了全母乳，偶爾還能吸出多餘的奶冷凍起來。
總結我追奶的經驗，首先就是一定要多吸奶，用孩子親喂也好，吸奶器也好，總之一定要多刺激乳房泌乳。第二就是多喝湯湯水水，補充體液，餵奶期間每天都保持大量喝水的習慣，也能保證寶寶不上火。第三，最重要的一點，就是一定要心情愉快，可以讓家人幫忙帶孩子，放鬆自己，出門happy一下，不要沉溺於餵奶這件事，做一些自己喜歡的事情，緩解疲勞的身心。
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