降溫鋪天蓋地而來，深秋的寒意很有些沁人心骨。
都說秋天是需要蛋白質，貼秋膘的時候，可是原本就已經被肥胖困擾的產後媽媽們呢？是願意繼續貼膘，還是想要生產前的魔鬼身材呢？答案顯而易見。
今天好書君給產後肥胖的媽媽們推薦一本快速瘦身的書——《產後瘦身女王》。
這本書是兩個孩子的媽媽，產後從90KG瘦到54KG的金紫亦用自己的生活實際總結出來的一套運動與飲食相結合的健康瘦身法。為了把自己的瘦身經驗分享給更多的人，金紫亦甚至成立了線上減脂營，幫助超過15萬名產後媽媽成功瘦身。
金紫亦不僅僅是兩個孩子的媽媽，也是大蜜減脂營創始人、中國要想學會成員，國家健身營養師，她曾經受邀參與浙江衛視《你好，生活家》、安徽衛視《拜託了媽媽》、深圳衛視《合夥中國人》、山東衛視《育兒大作戰》、北京衛視卡酷《媽媽育上娃》、內蒙古衛視《創客中國》、蘇州廣播電視臺《創贏未來》、山西衛視《異想天開》等多檔節目的錄製。
全書用輕鬆的筆調，結合自己產後的瘦身計劃和經驗，總結出這一整套不用捱餓，躺著也能夠瘦的瘦身飲食方案，讓萬千產後肥胖的媽媽收益。
全書一共分為三部分：
一、經歷生產，你的身體亟待恢復
從分娩、產後修復、產後飲食三個方面詳細而全面地講述瞭如何在分娩後對身體進行修復，使得產後媽媽能夠比孕前更瘦更美。
而這些方法並不需要捱餓，只有會吃的人才會瘦。改變飲食結構，是最便捷的方法，需要的只是科學的飲食。
二、產後恢復，躺著就能夠瘦
這裡的躺著是真正地趟下，不過不是床上，而是瑜伽墊上。整個部分介紹了很多有助於產後恢復的安全健康、正確有效的方法，一些我們傳統認知裡的錯誤做法只能讓大家捱餓。反而還很不容易堅持下去，更容易讓人一不小心就得產後抑鬱等。
三、14天打卡，飲食+鍛鍊讓你更美更瘦
這部分就直接給出了每一天的飲食建議、鍛鍊方法和計劃，合理健康的一日三餐，加上正確有效的鍛鍊方法，能夠讓你瞬間覺得神清氣爽的同時，還能夠讓你又美又健康，何樂而不為？
當減肥成為一種趨勢，當愛美成為一種時尚，健康合理的飲食才是最好的減肥方法，別讓美毀掉了你的健康，也別讓懶惰毀掉了你的美。馬上行動起來把！
閱讀更多 好書推薦苑 的文章
