一日之計在於晨，早晨以精神抖擻的狀態迎接新的一天，感覺一天都心情好好的，工作學習效率都很高。而現在好多孩子每天早晨都賴在床上很長時間才能起床，怎麼喊也喊不醒，尤其是青春期的女孩子，早晨更容易犯困。和大寶同學的家長聊起天來，這種現象還很普遍，原來這麼多孩子都是起床困難戶。
其實主要原因還是前一晚睡太遲或者熬夜，早晨睡眠不夠，當然起不早了。可現在孩子學習緊張，如果讓孩子睡到自然醒，肯定會遲到。早晨早起床簡直是一天當中的頭等大事，那有什麼辦法讓孩子不當“起床困難戶”，培養早起的好習慣呢？
1、保證充足的睡眠
中午保證有至少半小時的午休時間，下午能夠有充沛的精力學習，晚上寫作業時不會因為犯困不能及時完成作業，讓孩子在晚上做完作業再休息，不必牽掛第二天再早起做作業。增加深度睡眠的時間，這樣可以一覺睡到天亮，睡眠質量比較高。早起大人喊起床也不至於那麼困難了。
2、提前準備好第二天的必備品
晚上休息前提前準備好第二天的物品，如要穿的衣物、書包、學習用品等，避免早晨手忙腳亂，本來早晨就難起床，再費時間找這找那，耽誤時間，影響心情。
3、做好早飯
食物的香氣會使得孩子能儘早起床，腦子還未清醒，肚子已經提意見了。香味撲鼻，味蕾接受挑戰，還是早點兒起床享受美食吧！
4、聽聽音樂提提神
選擇孩子喜歡的音樂或者專門的起床鈴聲，讓孩子在音樂中中清醒，進入狀態。或者家長給孩子朗讀一下每天的書本或者喜歡的書籍，讓孩子感覺到一種學習的氛圍，就象學校裡每天的早讀課，既能“潤物細無聲”地讓孩子學到知識，又能自然而然地讓大腦清醒過來。
5、做做按摩
讓孩子俯臥，給孩子按摩背部和頸椎，現在的孩子每天讀書寫字，頸椎也不太好。孩子身體感到舒服愜意了，也能很快從睡眠的狀態中清醒過來，還能增加親子交流，一舉兩得。
請記住，當孩子很難起床時，千萬別衝孩子大吼大叫，孩子就更不願意起床了。想想我們家長自己如果很困時，是不是也會在床上磨蹭很長時間才能起床，理解孩子，用溫柔的話語、體貼的行動讓孩子的心柔軟起來，堅持幾天按照同一個時間點起床，慢慢地就會形成固定的生物鐘，孩子以後就會自然而然地到時間就醒，家長再也不用發愁了。
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