太極之傷病：錯練是病、久誤則傷
今天要說的這個傷病論並非是說太極拳如何防止疾病，而是闡述錯練是病、久誤則傷之傷病論！
有人會問了：練太極拳還會受傷、生病嗎？專家不都說了，太極拳可以防病養生嗎？不錯！專家只說對了一半。所謂的專家在做節目的時候一般都會避重就輕的說好處，而回避一些負面的問題。一些正直的太極拳傳人才會在做節目的時候說一些注意事項，而且會反覆強調，不過說的也不會太多。其實他們不說，或者是少說的原因是，你只要練的對就不存在太多的傷病問題。只要你按照要領去做一般都不會太傷身。
有的人又會問了：我練拳幾十年了，就是按照我自己的習慣去練的，也沒出現什麼毛病，而且身體也越來越好。不錯！您是從中受益了，但我個人認為跟太極拳沒有什麼直接的關係。
原因有三：
1.您平時鍛鍊的時間不足。練十分鐘拳，而且還是吊兒郎當的。然後再聊一個半小時的閒天兒。所以連基本疏鬆筋骨的效果都沒達到，根本不存在傷身的問題；
2.您美其名曰練太極拳，其實是出門去聊天。但是聊天也起到放鬆精神、疏散心結的目的，所以您覺得多年來這樣練拳達到了養生的目的。其實跟太極拳沒什麼關係；
3.您的自由散漫式練拳風格在不傷身的基礎上，同時也保護了您在錯誤的姿勢中的骨骼肌肉負荷。彆扭就鬆散一點，不舒服就調整，這是人的本能，在不認真的時候會自動錶現出來。這有效的保護了您自己的身體。雖然練不出功夫，但是也不至於傷了自己。基於以上三點，接下來的文章像您這類人大可不看。
之所以傷，主要就是傷那些刻苦認真，但是沒有真正師承的自學者。他們刻苦認真、勇於實踐和摸索，經常一個動作反反覆覆的練，直到自己滿意為止。這種練法是好事同時也是壞事，對於有師承的人來說就是好事，因為他練的正確。但是對於那些沒有師承的人來說可就是天大的壞事了，因為他的動作不標準，甚至有的動作根本就是錯的，反反覆覆的去練同一個錯誤動作，其結果就是，功夫沒練出來，身體還受到了傷害。
有的人不練單式，也不練功法，只是每天練練套路，這也會傷身嗎？會的！只要你是一套接一套，沒完沒了的練，白天也練晚上也練的人，只要是練得不對，身體傷害是很大。但是短時期內你察覺不到。因為太極拳的動作舒緩輕柔，即使練得不對，身體也不會預警。就像現在的電腦病是一樣的，你即便姿勢不正確，身體也還是感覺很舒服，但是時間一長，毛病就出來了，而且你還意識不到是怎麼來的！只是覺得難受，又說不出個所以然。這些因為練拳身上傷病累累的人，一般分為兩類：
第一類：玩競技打比賽的人。這類人急功近利，為求名次不擇手段。本身簡化拳、競技拳就有它的不足之處，只是作為推廣和普及用的。就像是新食品的試吃品一樣，好吃誘人，但是不管飽，裡面添加劑、香料特別多，吃多了傷害身體。您還拿他當個寶似的玩命的練？甚至我還遇到過極其崇拜競技太極拳的人，完全不瞭解傳統太極拳，但是吹噓起競技太極拳來，那可是雲裡霧裡、玄之又玄，句句離不開“真功夫”三個字。真不知是該說他“無知”好，還是說他“愚昧”好。
第二類：想練好身體，可是事與願違的。這類人思想太容易迷信，很容易誤入歧途，錯誤理解太極拳的治病功能，一味追求一些虛無飄渺的東西為靈丹妙藥。更是有的人把練“氣功”的那種惡習也套用在太極拳中，搞什麼氣場、組場、靈光、等等，歪門邪道的理論一股腦的全都來了。這種人是不能把病練好了。身體沒練好，您在煉成“大仙”，一定要注意啊，千萬別瞎練、胡練。身體有病看醫生，身體恢復到一定程度之後，需要物理康復的時候，再去練練太極拳。而且要循序漸進，不要玩命練，不可能一天之間百病全消。
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