很多孩子上了小學之後，就過上了“趕場”般的生活，工作日在學校上課，晚上和週末輾轉於各大輔導班，平時作業堆積如山，小小年紀就過上了點燈熬油的晚睡生活。這樣的學習生活節奏，既不利於提升學習效率，也不能保證充足睡眠，進而影響身心健康。
晚睡，除了學習任務重之外，有部分原因是孩子本身不自覺，一會兒看書，一會兒想看電視，一會兒又分心去玩。有些孩子一坐上學習凳，就開始各種頭痛肚子痛、想喝水想上廁所。這樣的壞習慣，不僅加重了家長的陪讀負擔，也不利於培養孩子的獨立人格，對將來的融入社會、適應職場不利。
好習慣要從娃娃抓起。這本《兒童時間管理訓練手冊》按照兒童的身心發展特點和相應階段的學習任務特徵，安排了適應兒童的時間管理方法，並把時間管理習慣的形成整理成一個30天的訓練營，便於家長操作。
這本書是面向兒童的，但開頭先討論家長。很多孩子身上的行為問題，往往是家長的無意識壓力導致的。這本書先提醒家長處理好自己的情緒，合理轉移和分解壓力。所謂言傳身教，如果家長總是以暴躁的面孔處理情緒，那麼孩子長大後也會繼承這種情緒處理方式，不利於情感發展、社會交往。其次，這本書向家長提問有關孩子的問題，測試家長對孩子的瞭解，例如孩子的興趣愛好、最喜歡的學科、最喜歡吃的菜等等。如果家長對孩子不夠了解，很難做到對孩子對有效監督和管理。再次，這本書提供了兒童學習習慣的測試，分為學前版和學齡版，由家長觀察孩子的行為習慣後作答。
時間管理，首先需要明確“時間都去哪兒了”，因此第一階段家長要幫孩子整理時間使用明細，做了什麼事，開始時間，花費時間，備註孩子做事時的精神狀態（例如磨蹭，走神等）。容易出現磨蹭的時間段為早上起床、吃飯、寫作業、睡覺。
磨蹭可以分為七大類：吸引注意型，家長期望過高型，父母包辦型，雜亂型，慢半拍型，缺乏時間觀念型，注意力分散型。
孩子必須有自主時間，去做自己想做的事，這對孩子的大腦是很好的休息和復原。
家長在與學校老師溝通時，應該注意：接納和理解，感謝和道歉，請教和轉換，反饋和激勵。其中，家長最好不要把與老師的分歧告訴孩子。
在記錄了一週的時間花銷之後，孩子的學習、生活任務基本明確，接下來要進行評估、排序計算出每項任務的標準時間，再進行第二週的實踐。此時，家長要幫孩子把任務細化，聚焦於提升完成任務的時間，並且注意期間不添加新任務，不為了速度而犧牲任務質量。在孩子達到要求後，家長可以給孩子小星星作為獎勵。這些小星星可以用來兌換孩子想要的獎勵。
如果孩子對時間表不感興趣，家長要注意引發孩子興趣和留出自主時間。家長可以把作業時間表轉化為孩子的遊戲時間表，即“幫”孩子安排玩遊戲的時間，讓孩子為了遊戲而主動完成作業。家長要制定合理的任務表，把大目標分解為小目標，用生動有趣的語言引導孩子，多肯定孩子的點滴進步，讓孩子自主總結快速完成作業的經驗，增加孩子的成功體驗，保護孩子的進步熱情。
本書給出了各年齡階段孩子的訓練目標。在排除生理原因的情況下，如果孩子有時間管理混亂，家長每天能抽出10-30分鐘與孩子溝通，就可以採用這套訓練方案。這個訓練方案為期30天，其實這30天是同時面向家長和孩子的。雙方一起改變，才能更好地達成高效學習、家庭和諧。
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