大家好，我是Scott Lancaster。今天的話題是參與多樣運動的必要性。
Scott Lancaster，美國Youth Evolution Sports 創始人，NFL青少年項目的高級總監，擔任職業運動員體能教練20餘年，曾接受過NBC、CNN、CBS、紐約時報、芝加哥論壇報、波士頓環球報、美國國家廣播電臺採訪！
在美國，專項練習成為了一個大麻煩。因為在獎盃和獎學金的誘惑下，體育訓練變得越來越功利，很多孩子很早就開始了專項訓練（通常在10歲之前）。青少年運動變得越來越職業化，家長和教練或許有些忘記了運動的本質，在成績方面給了孩子過多的壓力。
我曾參與一項美國高中生體育參與度的調查，美國高中生中有超過100萬人參與橄欖球運動，大約54萬男生和43萬女生在打籃球，44萬男生和38萬女生踢足球。
同時，大部分青少年，在7歲之後更多地專注於一項運動。孩子重複不斷地練習同一種運動，它們會對關節造成很大的壓力。在美國，有45%的孩子在14歲的時候停止了運動，因為他們一直在重複專項練習，他們的腳踝，膝蓋，髖關節或下背部出現了問題。
在中國，這樣的情況要好很多，但我還是要建議幾句，希望美國的情況不要在中國發生，希望中國的孩子能參與不同的運動。
參與多種體育運動的優勢
01. 運動能力和技巧是相通的
籃球運動中起跳和游泳運動員出發時蹬牆壁的動作，使用相同的肌肉群組；冬季兩項和步槍三姿射擊，同時考驗運動員動靜轉換的能力；奧運會中有不少選手同時參加兩個項目，其中的佼佼者還能在兩項中都收穫獎牌，比如加拿大運動員ClaraHughes，曾獲得過兩枚自行車銅牌和一金一銀兩銅速滑獎牌。
2017NFL選秀中，
88%的新秀進行多項運動的訓練，一輪秀中這個比例更是高達93%。整個聯盟中職業球員進行多項運動訓練的比例在70%左右，這並不令人意外，因為速度、跑動、跳躍、敏捷、投擲等所有技能，都能在其他運動中找到並習得。 02.從多項運動習得專注和韌性
不同的運動有不同的特性，一些運動，比如棒球，要求運動員擁有高度專注力和迅速的反應，長跑足球等運動要求運動員有足夠的耐力。青少年越多地參與不同運動，越能夠獲得此類基礎但稀缺的能力，而這種能力不僅適用於體育運動中，更有助於培養良好的學習和生活習慣。
03. 多項體育運動員有更強的閱讀能力
青少年運動員能夠在多項運動中培養閱讀的能力。你知道橄欖球運動員會去上芭蕾課嗎？這不僅可以幫助他們提高柔韌性，同時可以擴展他們對不同運動的觀察和理解。得益於多項運動訓練，運動員是積極而富有創造力的，而非機械地執行戰術。
04. 多項體育運動員是更好的隊友
在不同的體育運動中，青少年早早接觸了很多不同的教練和隊友，這讓他們積累了足夠的人際交往經驗，和良好的協作能力。
勇氣、堅韌和樂於合作的意願，是團隊中最為欣賞的品質。在體育運動中培養和磨礪這些品質，也是家長讓孩子從事體育訓練的真正目的。
我曾看到美國體育健康協會的建議，
處於發育期的兒童和青少年參與多種體育運動，可以激發孩子的潛力，在孩子生理、心理和社交能力全面發展之後，再展開專項訓練往往能取得事半功倍的效果。
希望中國的孩子都能參與多種體育運動，全面發展。很高興和你們分享再見。
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