很多人在戀愛中都或多或少會有這樣的疑問：“我男朋友為什麼會這樣呢？”“他說這句話是什麼意思？”“他是不是不高興了？我是不是做了什麼錯事？”其實很多人在戀愛或婚姻生活中，都是“憑著感覺”的，憑著感覺談戀愛，再靠著感覺過婚姻生活。很多人都會遇到類似不知道對方為什麼會這樣、感覺對方莫名其妙的情況，情感生活中也會有一些問題不知道是什麼原因，也不知道該怎麼解決。很多人不懂怎麼表達，所以導致感情中溝通不暢，這在很多情感諮詢案例中都有很明顯的體現；在分手挽回的時候明明想說的是：“我很想你，我捨不得你”，表達出來就成了：“我祝福你，希望你以後可以過的幸福”。這樣隱晦的表達方式在我們的日常生活裡並不少見，所以在這裡跟大家分享一下溝通技巧，以及具體的改善方法。
一、要好好說話
之前《藝術人生》有一次訪談，朱軍問一直單身的演員王志文：“你怎麼還不結婚？”
王志文說：“沒遇到合適的。”
朱軍問：“那你想找個什麼樣的女孩呢？”
王志文認真地想了半天，說：“其實我就想找一個能隨時隨地說話的人。”
朱軍笑道：“這還不容易。”
王志文說：“其實不容易。隨時隨地是很難的，比如說半夜你突然想到什麼，想要跟她說，她可能會說，都幾點了，太困了，有什麼不能明天再說嗎？你就突然覺得索然無味。能找到一個隨時隨地你想跟她說、能跟她說的人，太難了。”
這樣說起來，聊天是戀愛時期必不可少、每天都在做的事情，真要細算這並不是什麼大事，但是人們在交往的過程中，一貫保持自己的習慣，難免會忽略說話的細節。王志文這段採訪中，為什麼他會覺得找一個隨時隨地能說話的人這麼難呢？這是因為每個人都有自己的相處模式，對於事物也有不同的體驗和理解，所以在交往的過程中，對於同一件事情可能有著不一樣的看法，再加上每個人感受上的“時間差”，很容易說不到一起。所以好好說話，在戀愛交往中佔據很重要的位置，那到底怎麼才算好好說話呢？在這之中態度和傾聽是關鍵，其實具體操作起來也很簡單，談話內容是有條理並且能交流的，認真傾聽對方說的話然後及時給予回應。當對方內心苦悶，想要傾訴的時候，一定要學會傾聽並耐心陪伴；如果對方忽發奇想，深夜久久不能入睡，想要和你溝通交流，不要覺得不耐煩，只要多一分理解，耐心聽一下對方的想法和感受，戀情就可以得到更好的發展。
二、增進彼此的溝通
很多情侶相處的久了，就會覺得“沒話說”，不像戀愛開始的時候總會有說不完的話。這主要是因為剛開始彼此之間還處於未知的階段，所以很多時候都是通過聊天建立關係，自然會有說不完的話。隨著時間的推移，對於彼此的瞭解也開始變得透徹，換一句俗話就是：“一搖尾巴我就知道你在想什麼”。這個時候情侶雙方對於彼此的熟悉已經到達某種程度，甚至可以將對方的想法、行為做出預估，彼此之間能聊的話題也在逐漸變少，溝通也慢慢開始變得索然無味，日子很容易過成一潭死水。想要增進彼此的溝通，就需要不斷的提升自己，擴寬自己的視野，或者是尋找雙方共同的愛好，以不斷豐富的經歷和不斷提升的蛻變，增加溝通的話題，從而提升溝通的質量，給你們的感情不斷提鮮，戀情才能有更好的發展。
三、注意表達的方式
如果仔細回想的話，戀愛中的很多爭吵都是完全沒有必要的。有時候只是因為對方說話時的一個表情，心情就會莫名其妙的變差；有時候只是一點小矛盾，可是隨著爭吵變成了大問題。所以在溝通的過程中，表達的方式非常重要，日常溝通儘量正面表達，這樣可以讓溝通更加順暢。在這裡小編總結了三個表達過程中可以增進溝通的小方法，供大家參考：首先學會正面表達，不要總是用反問的方式讓對方猜測自己的想法，有什麼就說什麼，如果在一起談戀愛，基本溝通要靠猜，真的會讓對方很容易就覺得和你談戀愛好累；其次學會把握情緒，不要以諷刺的方式開玩笑來證明自己的幽默，這真的是很多人都會犯的一個錯誤，主要還是因為不能正面表達心有不滿才會在側面冷嘲熱諷，感覺到對方情緒不對了，立馬就改口說是開玩笑，但是這樣的方式除了會讓對方心情不好，對你有不好的看法以外，在戀情的發展進程中並沒有其他實質性的幫助；最後一點好好把握絕對可以讓別人對你好感倍增，就是不要打斷別人正在說的話，不要小看這一點，作為有親身經歷的人，我可以很明確的說，不熟悉的人還好，男朋友在自己說話的時候總是打斷的話，時間久了真的會感到無力又傷心，所以這一點特別提醒大家注意一下，不要因為這樣的細節讓你的TA感到委屈又無力。
四、爭吵是門藝術
情侶之間會爭吵是很正常的事情，也是無法避免的事情，不過爭吵如果可以掌握技巧，是可以讓感情愈加緊密的。
首先第一個要素是“要熱吵不要冷戰”，有什麼意見、矛盾在爭吵的時候直接表達。雖然過程可能不盡如人意，但是熱吵是一種雙方互動的溝通模式，在爭吵之時能瞭解彼此想法，也能表達清楚自己的想法。在吵完以後，情緒得到釋放，內心也會慢慢趨於平和，所以熱吵在一定程度上是可以促進彼此溝通的。冷戰就完全不一樣了，冷戰直接會導致彼此疏離，沒有溝通、沒有想法的交流和互換、沒有互動，彼此之間彷彿隔了一道看不見的牆，每一次冷戰都是增加了一道牆，兩個人的距離只會越來越遠，該解決的問題還是沒有得到解決。冷淡退縮的結果只有感情的疏離，所以戀愛中矛盾解決最不可取的方式就是“冷戰”。
其次第二個要素是“爭吵的事情就留在爭吵的時候”，和好以後既往不咎，不再提起。90%的爭吵都是發洩情緒，爭吵時說的話也是情緒使然，大部分都是把事實誇大，所以爭吵當時說的話不要放在心上，在和好以後也不要再提起。如果總是斤斤計較，翻舊賬，只會惡化彼此的關係。所以在爭吵之後要學會向著好的方向去改進，淡忘矛盾，淡化傷害，彼此珍惜對方。
最後一個要素是“注意底限”，學會尊重對方的底線，也保留自己的行為底線。爭吵歸爭吵，以後的日子還要過，戀愛還要談，不要因為一次的爭吵就“做絕”，把話說死，口無遮攔，什麼樣的話不該說，什麼樣的事情不能做，一定要具有底線。底線，不僅僅是為了不傷害對方，也是為了自己不被傷害。注意底線，意味著給你們的感情留下一份餘地，無論經歷多少風雨波折，都不會勞燕分飛。
本文由擺渡網助理諮詢師樊昌圓所著，指導老師雍輝（元芳）
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