產後減肥是媽媽們除了寶寶的健康之外最為關心的事,產後怎麼減肥最有效呢?告訴你5個生活中的小竅門,幫你恢復苗條身材!
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1.吃飯前先喝點水
喝水的好處有很多,飯前喝點水,等下在吃飯的時候飯量就沒有那麼大了,可以讓胃口變小,這樣就吃的少了,時間長了,你會發現體重慢慢的有減下來,當然不能為了減肥喝太多的水,水不是喝的越多越好,飯前喝上一小杯就可以,怎麼樣,這個方法簡單吧。
2.曬衣服時踮腳
平時我們在曬衣服的時候或是伸手拿東西的時候可能把腳踮起來,這個動作非常的簡單,就這麼一個小小的動作,不僅能讓你的腿變瘦,還能改善腿型,如果你是蘿蔔腿的話趕緊來試試看。
3.不看娃的時候多做做家務
閒著無聊的時候,可以多在家裡做做家務,東搬搬西弄弄的,活動一下,擦擦傢俱,收拾收拾書櫃,整理整理衣服都是可以的,家務活做的差不多了,熱量就慢慢的消耗了,所以根本不用特意去健身房運動了,新媽媽們可以多用這種小方法減肥,輕鬆又有效。
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4.心理暗示很重要
在減肥的過程中,有些媽媽剛開始能堅持住,過一段時間後慢慢就開始不能堅持了,這個時候不妨有空的時候就照照鏡,稱一下體重,時刻給自己提醒著,要加油,要堅持下去。
5.有空的時候多揉揉肚子
平時有空的時候坐著多揉揉肚子,剛生完娃在月子裡的時候去掉餵奶時間,一有空就是做這個揉肚子的動作,反正閒著也沒有其他事情可做,出了月子之後你會發現瘦了不少,順產的話三天左右就可以做這個動作了。
產後怎麼減肥最有效?5個小竅門幫你恢復苗條身材。
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