懷孕後，媽媽們的身體會發生許多的變化。不知道媽媽們有沒有注意到，到了冬天時，手腳都特別冰冷，而未懷孕前可能並沒有這樣的情況。
對此，小編提醒孕媽：一定要對此引起重視，如果置之不理，可能會影響到胎兒的發育，造成胎兒器官成熟度不足等問題。
今天給大家分享的就是改善孕媽手腳冰涼問題的方法。
孕媽手腳冰涼原因
01
母體血液重新分配
懷孕後，身體裡出現了另一個生命體，而這個生命體需要血液來提供營養，所以媽媽懷孕後，血液會進行新的分配，大部分的血液也都會向著小生命的方向而流，這樣曾經向四肢流動的血液就會減少，也就會出現手腳冰冷的出現了。
02
飲食不勻衡
在懷孕期間，有些媽媽的飲食不夠合理搭配，所以造成缺少一些營養成份，造成血液的供應不足，這樣也是可能引發手腳冰冷的。
03
水腫的間接影響
水腫算是孕婦後期常見的症狀了，水腫的出現也是因血液循環不暢、鹽份的攝入量來引起的，所以血液不暢，再加母體的血液供應也不那麼足，那麼手腳冰冷的出現是可能的。
改善方法
補充鐵質以增加造血量
從食物裡攝取鐵質是最好的，也是最佳來源，所以孕婦平時要多吃些顏色偏紅的肉類、肝臟類、蘋果、等食物；孕媽們若是不喜歡吃肉或葷腥的東西，除了吃含鐵的蔬菜外，還可以多喝些牛奶，多吃些蛋、山藥等食物，在補充鐵質的時候，還要適當的吃些含維C的食物，這樣有利於身體對鐵質的吸收。
增進血液循環
懷孕後若有手腳冰冷出現的，可以穿上厚褲子或戴手套，也可以自己在家用米酒加姜或蔥一起煮，煮開後，把手腳放上面用熱氣蒸著，等到水溫降到42℃左右時，再把手腳放到米酒水中泡，這樣既保暖又可以促進血液循環。
從平時的保養做起
手腳冰涼大多不是短期的問題，而是長期現象，因此為了減少此現象所帶來的不適，特別是避免孕期中所可能產生的影響，孕媽應該從平時就做好保養，才是根本之道。
提醒下媽媽們，懷孕後，媽媽要注意的事項很多，懷孕後也比較容易出現貧血的情況，這樣也會成孕媽手腳冰涼，所以為了自己和寶寶的健康，也要儘量做到營養均衡。
關於孕期各個階段的飲食、起居、睡眠、小病小痛，小編都會每日更新，歡迎各位孕媽媽關注支持~另外呢，在公眾號健康320孕教平臺，更有孕期乾貨打包，懷孕期間腰痠背疼、夜起不斷、體重不達標...都有對應的方案呢！
閱讀更多 湖南12320 的文章
