前天趙麗穎和馮紹峰突然扯證的消息
著實讓我等吃瓜群眾吃了個大瓜
在菌sir的印象中
馮紹峰的擇偶類型一直都是倪妮和林允這種鯰魚臉啊
最終他卻和完全不同風格的趙麗穎走在一起
實在是有點unbelievable啊
不過講真
馮紹峰和趙麗穎都瘦了好多啊
畢竟以前的馮紹峰胖到過雙下巴快要溢出屏幕
瘦了的馮紹峰倒是一點都不像已經40歲的樣子
趙麗穎也從以前的大壯
練成現在這樣沒有一絲贅肉的好身材
馮紹峰和趙麗穎在瘦了以後事業愛情雙豐收
曾經的胖也就是胖著玩玩
可別讓脂肪遮住你好看的臉龐
要想和他們一樣瘦下來
成為人生贏家
那就要抓住百萬現金收購脂肪最後的小尾巴
距離活動結束僅剩14天
已經有不少人瘦下來
並且可以領到不少獎金了
趕快get√衝刺百萬現金大獎的正確姿勢
說不準最終大獎花落你家呢
主食即複合澱粉
屬於三大產能營養素的碳水化合物
是我們一餐中重要的能量來源
有的同學想要瘦得更快會選擇不吃主食
但是不吃主食只會讓基礎代謝越來越慢
讓減肥變得越來越困難
而吃精細主食也就是白米白麵等
會讓你的血糖指數升得快
而且膳食纖維營養也不夠全面
在加工過程中喪失了很多營養
也更容易發胖
如果之前的你一直以白米、麵條、饅頭等作為主食
那麼你可以少吃一些精細主食
多選用粗糧
比如糙米、土豆、紅薯、燕麥等都是不錯的選擇
熱量更低、更營養也更抗餓
人體一旦意識到營養匱乏
首先消耗的是碳水化合物和蛋白質
最後消耗的才是脂肪
如果早餐以碳水化合物為主
到了中午消耗掉的只是你吃進去的這些“糖”而已
早餐應該減少碳水化合物的攝入
可以少吃一片面包替換成雞蛋
能夠讓飽腹感保持更久
多吃飽腹感強的食物也可以減少熱量攝入
有些同學說自百萬現金收購脂肪活動開始
已經過去2個半月的時間了
貌似遇到了瓶頸期
減重的速度漸漸變慢了
菌sir還是那句話
要想突破瓶頸期
最基礎的一定要做到多！上！課！
一週3節課可以變4節、5節
適應了快快的強度後
你也可以每天上課
▲課後來個“土豪摔”，不秀豪車秀身材
英國BBC做過一個實驗
一個人快走90分鐘
消耗了19克脂肪
隔天發現他又減少了49克脂肪
科學家將這種神奇的反應稱之為運動的“後置消耗”
在運動後
不管是行走、坐著甚至是睡眠
脂肪都會繼續燃燒
市面上有很多粗糧低卡餅乾
正在減肥和重視健康的同學都喜歡買來吃
然鵝包裝上的營養成分表卻暴露了它的本來面目
什麼低卡都是騙人的
還有很多同學都愛吃的酸酸甜甜的酸奶麥片
感覺又營養又促消化
用來當早餐或者加餐太棒了
NO！
這種混合果蔬脆片的麥片其實熱量高的驚人呀
還有看似減肥好幫手的酸奶
其實也是一枚實打實的熱量炸彈呀
看看這比可樂還高的熱量……
同學們在選購食物時記得查看配料表和營養成分表
千萬別被市面上這些“假低卡”的食物給欺騙了呦
如果有條件
自己做低卡零食和酸奶是最好的了
在還有14天就要結束的百萬現金收購脂肪活動中
你已經瘦了多少斤？
掙到多少錢了呢？
最後的衝刺階段你需要全力做的就是
邀！請！好！友！
每成功邀請一位好友購買正式課程
你和小組中的每一位成員
都可以獲得10%的獎金加成
舉個栗子
某團隊有成員A、B、C三人
在活動期間一共成功邀請10人
A、B、C均可獲得100%的獎金加成獎勵
A、B、C減重數分別為5kg、8kg、10kg
瓜分的獎金分別為500元、800元、1000元
邀請好友加成獎勵分別為500元、800元、1000元
趕快呼朋喚友來快快
向獲得更多的獎金衝鴨！
天氣越來越冷
每天都能夠吃上熱乎乎的飯菜
是很多鄉村學童的心願
在百萬現金收購脂肪的最後衝刺階段
你再加把勁
認真上課
合理飲食
也許你就能讓更多鄉村學童實現他們的心願
每減重1公斤
快快都會以你的名義向鄉村學童
捐贈1份熱騰騰的免費午餐
用行動幫助貧困學童免於飢餓
讓即將到來的冬天不再寒冷
以上6條衝刺百萬現金大獎的正確姿勢
小夥伴們學會了咩？
趕快與你的隊友們一起掌握正確姿勢
甩掉更多脂肪
掙到更多錢錢吧
你還有什麼減肥心得嗎？
快在留言區和小夥伴們分享一波吧！
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