已經進入三月份了，天氣馬上就要暖和起來了，露腿的季節也就要到了，大家都準備好了嗎？該減肥的就趕緊行動了。三月不減肥，四月徒傷悲，這個時候明星們都紛紛動起來了。最近微胖界女神蔣欣就曬出健身照，還曝光了獨家瘦身秘訣，下面就和小編一起看看。
微胖女神蔣欣曬出健身房運動後各種凹造型的自拍，照片中她運動裝備齊全，素顏出鏡，運動過後大汗淋漓，氣色好。看來娘娘是真的要發力減肥了！畢竟夏天快要到了，避免露肉的尷尬，蔣欣也是蠻拼的！
蔣欣曾透露，2周瘦了13斤，因此獨家減肥秘訣也被曝光。
戒掉肉食
在蔣欣的食物清單中，你絕對看不到肉食的身影，她說，不管是什麼肉類中都會含有脂肪，所以自己不會去碰，如果擔心蛋白質攝取不足，可以多吃一些豆類、雞蛋等食物，這樣能控制熱量來源。減肥早餐標配：1個水煮蛋+一杯豆漿+半根香蕉+一個菜包。
多吃有顏色的蔬菜水果
水果和蔬菜是蔣欣每天大餐中的主角，相比起一般常見的果蔬，蔣欣更喜歡那些如葡萄、藍莓、火龍果等有顏色的水果，這是因為有顏色的水果中含有大量的酚類以及花青素，在幫助瘦身的同時還能保持肌膚活力。
據悉蔣欣減肥期間，曾堅持半個月，每天晚上不是吃半個火龍果就是一杯火龍果汁，實在餓的不行，也只是吃一份火龍果沙拉。
有氧運動——游泳
娘娘不僅僅喜歡跑步，還喜歡游泳，穿著深紅色比基尼的娘娘簡直是性感迷人，風情萬種。PS：游泳確實是一個減脂塑形的好運動哦！
放鬆運動——瑜伽
眾所周知，娘娘也非常喜歡瑜伽。瑜伽對於改善體形，提升氣質，提高柔韌性和平衡力，都有很大的幫助。不用我說，娘娘的大長腿你們也是知道的。
合理飲食
俗話說三分練七分吃，娘娘的飲食也是非常健康合理，她非常喜歡豆類、雞蛋等食物，這些都是補充優質蛋白質非常好的來源。另外，她每天都要吃大量的水果和蔬菜。
說了這麼多，娘娘終告別微胖界，兩週甩肉13斤的秘訣就是“運動+合理飲食”。所以大家趕緊行動起來吧。
說到明星減肥，個個都是狠角色：
江疏影減肥法
江疏影分享個人動態曬出一張照片並附言道：過了個憂傷的年，聽說這樣吃時裝週會瘦成閃電！而照片裡赫然放著檯曆，一杯清水和一大把食鹽。所謂“每逢佳節胖三斤”，作為明星為了迎合工作不得不選擇減肥的苦楚被眾人熟知，為了在時裝週驚豔亮相，江疏影效仿的“吃鹽減肥”堪稱奇招。其實娛樂圈除了江疏影，不少明星為了減肥可謂奇招盡出。
袁姍姍減肥法
要說減肥七分靠吃，三分靠鍛鍊，袁姍姍減肥餐走起，高蛋白的水煮蝦清淡有營養，配上三個青菜熱量低，有助於排毒減肥。
穎兒的老乾媽減肥法
”吃鹽減肥法“小編還是第一次聽說，上一次令我驚訝的還是穎兒的”老乾媽減肥法”。
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