天氣轉涼，適合貼秋膘的季節到了，吃貨們又開始蠢蠢欲動了吧！有人要說了，天氣冷了，要穿外套了，身上的肉肉終於有地方可以藏了，臉上的瑕疵畫完妝，男神也看不見了。。。
打住！你們難道忘記了還有個十一長假了嗎？當你十一和男神出去甜蜜膩歪的時候，當你十一遇到30多度的高溫時。。。。你的肉肉還藏的住嗎！你還能每時每刻都頂著掉粉的臉和男神近距離接觸嗎？別擔心，只要妹子們避開這些雷區，一樣能美美過秋天喲。
1，預防便秘：每天早起喝一杯500毫升的冷白開，記住一定要大口大口的喝，這樣能加速腸胃的蠕動。另外要多吃新鮮的蔬菜和水果，建議每餐生吃部分蔬菜，效果很好，例如生菜、黃瓜、胡蘿蔔、番茄等時令菜，切記用酸奶替代沙拉醬。多食用蒸熟的紅薯也能很好的緩解便秘。
2、適當忌口：重口味的妹子們這時候要適當忌口了，儘量少吃油膩、麻辣、油炸類的食物，因為這些食物均可刺激皮脂腺增生，分泌大量皮脂，引發痘痘，引起口舌生瘡，牙齦腫痛等問題，遇到特別饞的時候，吃完一定要多喝水，多排毒。
3、避免護膚品使用不當：這一點，我相信很多妹子都踩過雷區吧，買回來的面膜和護膚品，堅持用完一盒後，皮膚一點變化沒有，甚至有些比原來還差，其實造成這些困擾主要有兩個方面，第一就是選用產品不對，大家在買護護品的時候一定要選擇適合自己的產品，並不是越貴越好，也不是大家說好的都適合你（具體怎麼選產品，以後會分享）第二，就是清潔不當了，因為環境，因為自身壓力和其他原因，每天我們的臉都收到各方面的“摧殘”，如果不做好清潔，長期下去，我們的毛孔不暢通，再好的護護品也會吸收不了，所以不管每天多累，都建議大家要卸妝，要做好面部清潔。
4、去除體內溼氣：妹子們下身水腫，痛經，經期排出暗紅血塊，減肥不成功等等，其實很多原因都是因為體內溼氣太重，平時吹空調，吃冷飲，洗頭洗澡不擦乾吹乾。。這些都是引起體內溼氣的原因。想去除體內溼氣，建議妹子們在經期過後，連喝紅豆+薏米+冬瓜水，每天拿這三樣煮水喝，只喝水不吃渣，連喝9天。
5、調整作息：這個是老生常談了，但要想皮膚好，想不長胖，還真是得照做才能達到好的效果，早睡，一定要早睡，熬夜傷的可不僅僅是皮膚，還有你的健康哦。
最後，離長假還有一個月的時間，如果你有心儀的男神，如果你們已經約好十一要出去浪，那建議你從今天開始改變，還來得及！如果你還沒遇到心動的那個他，或者你離男神還有一定的距離，也建議你好好對自己，相信總有一天你會遇到那個他。不過這一切的前提是變美、變美、變美！
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