寶寶的睡眠一直都是讓家長頭疼的事，尤其是晚上，三兩個小時一醒，就是神仙也會被折騰得筋疲力盡。寶寶休息不好不僅影響大人的精力，還會影響寶寶的生長髮育。為了能讓寶寶睡得更好，晚上少起夜，家長首先要知道寶寶是什麼影響了寶寶的睡眠。
一般影響寶寶晚上睡眠的原因無非就是：餓了、尿了、冷了等等。如果是以上原因，家長首先要檢查一下寶寶的被子是否蓋好了，如果寶寶踢被子了，家長要趕緊給寶寶蓋好被子，尤其是要護住寶寶的腹部，以免著涼；另外，家長要及時檢查寶寶的尿布，如果是尿布溼了就及時更換一下；最後再試探一下寶寶是否餓了，如果餓了就及時給寶寶餵奶就好了。還有的時候寶寶晚上驚醒是做夢了，在排除以上原因後，家長可以安撫寶寶的情緒，給寶寶足夠的安慰和依靠，寶寶會慢慢睡著的。
其實很多時候寶寶晚上容易醒，和大人給寶寶養成的生活習慣也有很大的關係，所以為了避免寶寶晚上夜醒，家長應該做好哪些事和避免哪些事呢？
1、很多家長為了讓寶寶更快入睡或者是睡得更踏實，都願意抱著寶寶睡覺，給寶寶養成了一個在懷裡入睡的習慣，一旦放下就會醒。所以，家長儘量避免這種哄睡方式，要養成寶寶獨立睡覺的習慣，如果想讓寶寶睡得更安穩，不妨用輕拍或者是搖籃曲等方式哄寶寶睡覺。
2、為了讓寶寶的睡眠質量更好，家長除了要給寶寶營造一個適合睡覺的環境，還要給寶寶換上舒適的內衣和尿布，並且保證尿布乾爽，這樣寶寶才能睡得更香。
3、寶寶小沒有自律能力和自我分配時間的能力，所以家長就要幫助寶寶養成良好的睡眠習慣，白天多玩，晚上多睡，避免黑白顛倒。白天玩累了，晚上自然睡得香。
寶寶的睡眠質量關乎寶寶的身體發育和大腦發育，為了讓寶寶的身體長得更好更聰明，家長一定不能忽視了寶寶的睡眠質量，避免寶寶夜醒，家長要做好這些事，你做到了嗎？
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