懷孕後的張歆藝最近參加活動時被拍到整個人都胖了一大圈，網友們紛紛表示：這才是懷孕的正確打開方式啊！
看來發福的二姐並沒有掉粉，反而圈了一撥路人粉，二姐懷孕後也是這麼接地氣！可愛！
雖說女明星生孩子都像變魔術，Baby楊冪這些辣媽，懷孕時只胖肚子不胖人，讓大家羨慕不已，但更多的是百思不得其解……
佟麗婭產後28天就曬出了平坦小腹，是那種作為未婚少女的蜜糖都不曾擁有的平坦呢。
還有五年生了四個娃的陳浩民妻子蔣麗莎，產後沒幾天，就曬出了A4腰……比不了比不了。
不過也還是有一些女明星，在懷孕生產後，以肉眼可見的速度發胖。
比如霍思燕，在懷著嗯哼大王的時候，可以說是胖到認不出是誰……
還有李晟，她從自己即將生產，到月子完成，特意以#李晟產後減肥記#記錄了全過程。開始時她胖到連自己都吐槽自己說是“加了特效寬屏的我”。
她的工作室也在斗膽diss老闆“胖了胖了”。
Emmmm……是真的夠胖。
但更氣人的是，我們與女明星的區別就在於：發胖都是會胖的，但人家說瘦就能立馬瘦啊！
霍思燕的before & after，足足減掉了68斤。
產後最佳瘦身時間
首先月子期是一定不能減肥的，此時身體非常虛弱，需要營養的補給。哺乳期也不要過度節食，而產後6個月開始，是減肥的黃金期，此時要控制飲食，並且增加運動。
管住嘴，少油少鹽
這句口號雖然早已喊到厭煩，但無論是因為產後，還是日常肥胖，減少高熱量食物攝入，都是減肥的第一關鍵。
霍思燕的瘦身飲食秘訣就是：少油+少鹽+營養。
多食高纖維食物，比如各種蔬菜和粗糧。這些食物不僅本身熱量很低，同時因為富含高纖維，還有助於腸胃的正常代謝，也能夠改善便秘。
烹飪方式儘量選擇蒸煮，減少使用調味料和油。瘦肉和雞蛋這些高蛋白的食物可以多吃，但要適量減少碳水化合物的攝入，避免過多糖分和脂肪。
邁開腿，堅持運動
控制飲食只能減少更多脂肪的堆積，但身體本身的脂肪依然需要運動來消耗掉，所以光靠餓來減肥是很難成功的，而且對身體也有一定損害。沒有什麼事能輕鬆成功，還是動起來吧朋友們！
游泳是一項能夠鍛鍊到全身的運動，游泳一小時大約可以消耗800卡的熱量，而且相對不累，在水中浮力的幫助下，運動起來也比較輕鬆，所以游泳可以說是在各種運動中“性價比”最高的一款了。
除此之外，產後身材恢復也可以選擇高溫瑜伽，它是很多女明星的減肥法寶，因為高溫瑜伽不僅能增強身體的柔韌性，起到減肥瘦身的目的，同時還能調節身心、緩解壓力。
好好睡覺，不要熬夜
說出來你可能不信，睡眠也是絕佳的減肥方法之一！它能夠通過睡眠時間和睡眠的質量來影響荷爾蒙的分泌，從而分解脂肪，促進新陳代謝、消除浮腫、刺激生長激素，幫助身體把脂肪轉化為能量。
最後說一句，雖然懷孕生產後身材發福幾乎可以說是一個必經的過程，但有人胖得多、有人胖得少，這主要區別於孕期的“補量”。很多人本著“對孩子好”的出發點，在懷孕期間補得過多，其實對於胎兒沒有任何好處，反而使自己過於肥胖，帶來更多健康隱患。
懷孕時究竟胖多少才合適，蜜糖列出一個表格讓你明白！
算出自己的BMI，找到對應的體重增加目標，如果你已經超標了，就要控制一下了嗷！
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