張若昀出生於北京市，是個地道的北京人。 [16] 讀書時，英語成績尤其優秀，考試很少跌下140分。他獨特的英語學習秘訣在於看外國電影、玩電腦遊戲。 高三時，他立志考北京電影學院，班主任在對其成績和未來進行了慎重的綜合考量後，準他的假，並破例為其保留學籍。老師的這個決定讓張若昀至今感恩。
2004年，因參演首部電視劇《海的誓言》而進入演藝圈。2011年，憑藉勵志革命劇《黑狐》中方天翼一角廣受關注，並演唱片尾曲《堅強的人》，奪得“最受觀眾喜愛的電視劇新人”獎、第二屆樂視影視盛典電視劇最佳新人獎。
2013年，在戰爭劇《新雪豹》中出演男主角周衛國。2014年，獲得國劇盛典年度卓越演員獎。2015年，因在民國奇幻劇《無心法師》中飾演張顯宗而受到關注，並獻唱片尾曲《最長的旅途》。小編最喜歡《新雪豹》，刷了好幾遍！
2016年1月，與關曉彤，劉暢一同主演原創東方奇幻電視劇《九州·天空城》，飾演男主角風天逸。 [36] 2月8日，主演的古裝單元電視劇《青丘狐傳說》於湖南衛視鑽石獨播劇場播出，出演《阿繡》單元中的書生劉子固。
2017年8月2日，張若昀通過微博公開與女演員唐藝昕的戀情。
2018年，張若昀在微博上發文斥責藝人隱私遭到洩露的現象。他因為隱私信息被洩露，導致自己在過去幾年換了兩次家庭電話。
話說張若昀這一身裝扮真是酷到沒朋友。
期待張若昀有更好的作品。
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