2018年10月10日是第27個“世界精神衛生日”。
今年我國“世界精神衛生日”主題是“健康心理，快樂人生”——關注兒童青少年心理健康。
“我送你離開，千里之外……”
各位家長朋友，長假結束，熊孩子返校，終於鬆了一口氣啊，有木有想高歌一曲的衝動？
但是，輔導功課這事兒，你是無論如何也不可能逃掉的！
家長說：被孩子的叛逆、厭學、考前焦慮折磨怕了……
呵呵，孩子的“心理”經受了什麼，作為家長，你可知道？
健康是什麼？
相信大多數家長的第一反應應該是“吃嘛嘛香、身體倍棒”吧！
確實，身體健康是健康的首位，但是健康可不只是說的身體健康！
1948年世界衛生組織（WHO）成立時，給人類的健康下了一個具有權威性的定義：“健康不僅僅是沒有軀體疾病或殘缺，而是要在生理上、心理上和社會適應能力方面都處於完好狀態。”
因此，現代人的健康包括生理健康和心理健康。
心理健康指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。
心理健康的理想狀態是保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適應良好的狀態。
你以為的“心理問題只能發生在成年人身上”，不存在的！
青少年也是“心理問題”高發人群！
青少年時期是指人類7~18歲年齡段的發展時期。
急劇而又呈彌散性的身體快速變化容易對青少年的心理產生重要衝擊!
青少年出現心理問題主要歸結為以下幾方面原因：
1、家庭教育
家有“虎爸豹媽”，對子女經常訓斥或施以暴力。子女遇到困難求助無門，取得成績得不到鼓勵，長此以往，委屈、壓抑、彷徨等負面情緒會嚴重影響孩子的心理健康。
父母日常爭吵不斷甚至感情破裂導致離異，這些會對孩子幼小的心靈產生嚴重的摧殘。
“問題家庭”當道，家長本身行為不端、作風不正或品德敗壞，上樑不正下樑怎能不歪，對孩子的心理傷害可想而知！
2、學校教育
學校的教育工作存在一定的弊端，如片面追求升學率，重智育，輕德育、體育；學校生活內容、方式單一。
部分教師在教育學生時忽視了學生的心理特點，採用不當的方法，如體罰、使用不當言語等，損傷了學生的自尊心，使不少學生產生自卑的心理。
3、社會影響
社會的某些不良風氣、現象及部分網絡、影視劇等所帶來的精神汙染，對正處於過渡時期的青少年的心理健康產生極大負面影響。
青少年心理健康異常主要表現：
怎樣才能判斷自己是不是心理健康呢？
WHO的心理健康標準
智力正常；
善於協調與控制情緒；
具有較強的意志品質；
人際關係和諧；
可以能動地適應和改善現實環境；
保持人格的完整與健康；
心理行為符合年齡特徵。
如何保持心理健康？
國家衛生健康委編制了“心理健康素養十條（2018年版）”，主要內容是：
第一條：心理健康是健康的重要組成部分，身心健康密切關聯、相互影響。
第二條：適量運動有益於情緒健康，可預防、緩解焦慮抑鬱。
第三條：出現心理問題積極求助，是負責任、有智慧的表現。
第四條：睡不好，別忽視，可能是心身健康問題。
第五條：抑鬱焦慮可有效防治，需及早評估，積極治療。
第六條：服用精神類藥物需遵醫囑，不濫用，不自行減停。
第七條：兒童心理發展有規律，要多瞭解，多尊重，科學引導。
第八條：預防老年痴呆症，要多運動，多用腦，多接觸社會。
第九條：要理解和關懷心理疾病患者，不歧視，不排斥。
第十條：用科學的方法緩解壓力，不逃避，不消極。
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