2012年，中國留學生在南加州大學附近遭遇槍擊，死於車內。於是，此次事件被國內各大媒體大做文章，在新聞標題處重點標出“死於寶馬車內”，似乎有故意煽風點火之嫌。
被誤解的留學生們
然後，國內們的噴子坐不住了。瞬間謠言四起，新聞底下的評論令人觸目驚心，很多都是“死得好”，“開寶馬一定是富二代，不同情”，“有幾個臭錢了不起？讓你去美國找死！活該。”
每每有中國留學生在美國遇難或者被害，國內媒體報道的新聞底下，就永遠少不了類似於這樣的刺耳的聲音。不知是因為國人被“仇富”的心態扭曲了三觀，還是因為人性本就冷漠。嫉妒，永遠是人性裡最黑暗的那一面。
即使沒有這樣的悲劇發生，留學生也總是被國人貼上各種各樣的標籤——“富二代”、“官二代”、“豪車趴”、“飛揚跋扈”、“紈絝子弟”等等。在中國人的眼中，留學生就是花著家裡的錢在國外瀟灑，一天到晚除了吃喝玩樂之外，什麼都不幹。上課？不存在的。打工？不可能的，一輩子都不可能打工的。
今天，就讓我們為全體留學生們說一句公道話：留學生們的真實生活，並非像你們所想象的那樣！
耶魯大學研究報告
首先，我們來看一個名為“耶魯大學中國國際學生心理健康調查”的研究報告。這個在2013年發表的報告主要是為了調查在北美的中國留學生中有多少人患有抑鬱症以及焦慮症，參與調查的中國留學生們匿名在網上填了一份調查。
結果顯示，其中有45%的留學生有抑鬱症狀，29%的留學生有焦慮症狀。而且參與調查者們普遍認為自己處在一個很差的健康狀態，並與advisor關係不好。這個調查的結論是學校需要更多地去關注中國留學生群體的心理健康，以及加強他們與advisor之間的關係。
我們再來看一次這組數據：45%的中國留學生有抑鬱症狀！這可是接近一半的人數啊！而焦慮症，29%，也是接近總人數的三分之一！
這個結果與國人們眼中留學生“飛揚跋扈、吃喝玩樂”的印象相去甚遠。
他們，被抑鬱症奪去了生命
因為抑鬱症，我們曾失去了許多在美留學的孩子。
2015年1月27日，就讀於耶魯大學的中國留學生王路暢在金門大橋縱身一躍跳入舊金山灣，結束了自己年輕的生命。
2016年12月，一名美國俄亥俄的學生，來自天津的劉凱風在家中自殺。
去年2月，美國加州大學聖芭芭拉分校的20歲中國女留學生劉薇薇被發現在寢室內自殺身亡，生前曾談及抑鬱症。
去年10月，在美國有他大學讀生物學的唐曉琳，從金門大橋一躍而下，告別了這個世界。
今年5月，紐約大學醫學院，26歲的華裔女學生在宿舍上吊自殺。距離她拿到博士學位，還差一個月時間。
幾天前，10月2日，紐約曼哈頓地鐵站裡，一名18歲的中國留學生在地鐵駛來之際，突然跳入軌道，被列車撞擊身亡。
……
他們都曾擁有健康的身體，年輕的笑容。他們本該與其他學生一樣，在美國的校園裡度過一段難忘的大學時光。可是，因為抑鬱症，他們的生命永遠停留在了那一刻。
是什麼導致留學生抑鬱症頻發？
文化衝擊上的壓力
許多留學生都是在17、18歲的年紀背井離鄉來到美國。在這個全新的環境裡，一切都是陌生的。當新鮮感和好奇心褪去之後，剩下的就是孤單和無助。美國人的生活習慣和中國人不同，而留學生們必須入鄉隨俗。中國人講究“人情味”，而在美國，碰到困難了才知道，沒人真幫你。在國內時，他們也許是父母的掌上明珠，但是隻身來到國外之後，因為餐館又貴又難吃，留學生們漸漸變成了廚師；因為美國醫療系統太繁瑣，醫療費太高昂，留學生們又漸漸變成了醫生。
到了美國，語言不通成了很大的難題。並不是所有的中國留學生都能講一口流利的英語。有的學生因為英語不夠好難以與教授或同學溝通，而導致不受教授重視或難交朋友，甚至被人誤認為是“反應遲鈍”。很多中國留學生都在美國默默地忍受著孤單的滋味，有時即使在人群中也感覺好像只有自己一個人。一個人上課下課，一個人做飯吃飯，一個人睡覺，思念著家鄉的美食和親朋友好友，時間一久，就抑鬱了。
學業壓力
只有在美國留過學的人才會明白，在美國上大學的壓力是有多大。也許表面上教授並不管你寫不寫作業，來不來考試，但是美國大學驚人的淘汰率讓留學生們沒有一絲喘息的機會。因為一旦你懈怠了，很有可能就會因為成績不夠好而被學校淘汰。美國大學生每週的閱讀量是非常驚人的，經常需要一週讀一本書。這對於美國人來說都是一件比較困難的事，更別說對於英語是第二語言的留學生了！很多留學生都抱怨看英文時，如果注意力不夠集中，有時候一個句子反反覆覆讀了10遍，都還是不知道說的是什麼。
國人們眼中的“天天Party”？不存在的！因為留學生們有趕不完的Due,寫不完的Paper,做不完的Presentation！
經濟壓力
並不是每一個在美國的中國留學生，都是富二代！也許有一部分留學生家境殷實，但是還是有許多留學生家境普通，父母砸鍋賣鐵送子女出國，就為了給子女圖一個遠大的前程。這樣的留學生，在美國往往不得不半工半讀，非常辛苦。因為家裡付完高昂的學費之後，拿不出多餘的錢了，生活費不得不自己去賺。好一點的也許當個家教，差一點的就是去餐館打雜洗碗。許多孩子在國內都是沒怎麼吃過苦的，但是留學後，經濟上的壓力迫使他們不得不負重前行。
種族歧視壓力
在美國，種族歧視依舊存在。中國留學生在美國遭遇教授或同學的歧視的事件屢見不鮮，更不用說找工作時因為身份問題而頻頻碰壁了。許多美國大公司明目張膽地表示不收國際學生，國際學生的簡歷連看都不會看一眼。
人的抗壓能力畢竟有限，當面對生活中的一地雞毛，學業上的重重困難，以及經濟上的入不敷出時，這些才20歲左右的孩子們從剛到美國時的充滿幹勁，到最後因為不堪重負而心態崩潰，變成抑鬱症的俘虜。這些只有身臨其境才會明白的困難和壓力，在不明真相的中國噴子們的眼中無非就是留學生們的無病呻吟。
關於抑鬱症
抑鬱症到底是什麼？
“就好像是被扔進了阿茲卡班，然後被攝魂怪抽乾了快樂一般。”
抑鬱症是怎樣的？有哪些症狀？
- 情緒低落或感受不到情緒的存在，麻木空白，悶悶不樂，對所有的事情都不感興趣
- 感覺自己沒有價值，自卑，自我否定
- 覺得人生無趣，對未來沒有希望
- 思維遲緩，反應遲鈍，語速變慢，難以集中注意力，記憶力減退
- 時常坐立不安，焦慮煩悶
- 過於敏感，過於放大負面的細節，過度內疚自責，難做決定
- 既期待又害怕親密關係
- 入睡困難，失眠多夢；也有患者嚴重嗜睡，睡不醒
- 有的抑鬱症患者會在人前保持微笑，人後黯然神傷，時常哭泣。
- 疲乏，渾身無力或不適，不明原因的種種疼痛
- 偶有自殺念頭，甚至期待能有一場意外
面對抑鬱我們該怎麼做
誰都會生病，你也會。抑鬱只是因為你的心感冒了，所以不要覺得羞恥。如果你懷疑自己抑鬱的話，請求助心理醫生。心理醫生是值得信賴的。如果需要，可以服用抗抑鬱藥物，因為抑鬱症的很大一部分原因是因為長期的壓力或接連的打擊導致大腦激素分泌出了問題，而抗抑鬱藥物是可以很好地緩解激素分泌的問題的，從而從生理上改善患者的病情。另外，一定要進行適量的運動，因為運動可以幫助人體分泌多巴胺，調節情緒。
最後的話，寫給每一個留學生
小編想告訴曾一邊給自己灌咖啡一邊挑燈夜讀趕paper的你，曾為了交學費而省吃儉用的你，曾因為英語不夠流利而在presentation前反覆練習卻依舊不如美國學生的你，曾因為怎樣也做不出媽媽味道的番茄炒蛋而暗暗難過的你，曾痛經到兩眼發黑卻還得起床給自己煮一杯紅糖水然後冒著大雨去學校上課的你，曾過年過節自己在家中倒一杯紅酒一飲而盡的你，曾因為留學生活壓力太大而哭泣卻在電話裡告訴父母自己過得很好的你……
小編不會和你說，你看這個世界這麼美好，你快點開心起來。但小編想告訴你：生活本就艱難。但是，你所做的一切努力，忍受的一切委屈與痛苦，不是沒有價值的。也許有時候，你會感覺這個世界對你充滿了敵意，但是你也要相信，這個世界上，有一個你看不見的力量在守護你。當攝魂怪再次靠近試圖抽乾你的快樂時，那個看不見的力量會為你“呼神護衛”，所以你不要害怕，不要覺得孤單。
記住，你很珍貴，你值得被愛。
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