應該很多人都瞭解過 “棉花糖實驗"，是關於兒童忍耐力的一個實驗，實際上如果照搬到成人的世界，也應該是有現實性思考啟發的。
上世紀六七十年代，斯坦福大學教授Walter Mischel找來600多個四歲的孩子做了這個實驗：實驗一開始，就在每個孩子面前放一塊棉花糖，並且告訴他們，如果不立刻吃這塊糖，過一會他們就可以再得到一塊糖作為獎勵。
大人離開房間後，有的孩子立刻就吃掉了糖，有的孩子堅持了幾分鐘後吃掉了糖。15分鐘後，實驗人員回到房間，大約3個孩子裡，有1個孩子堅持住沒吃糖，在這個過程中他們會用唱歌，矇住自己的眼睛或者踢桌子來分散自己的注意力。
實驗人員跟蹤了這些孩子的發展軌跡，發現那1/3忍沒吃糖的孩子，長大後人際關係和學習成績，都比那些沒忍住的孩子更優秀。
根據這一系列實驗，Mischel教授總結出那些善於“延遲滿足”(delayed gratification)的孩子，自控力更強，長大後更容易成功。
Mischel教授提出：為什麼有的孩子能更加自律？他做了一系列後續研究，發現想要在一件事上獲得成功，僅僅靠意志力強大還不夠，更重要的是有策略的進行自我管理和刻意練習。
Mischel教授結合認知領域的知識，提出了一個叫做“hot-and-cool”的思維體系，其中hot代表那些讓我們頭腦發熱的誘惑，而cool代表用冷靜思考，甚至改變自己的視角來化解這些誘惑。面對不良誘惑（比如懶惰、貪吃、拖延），學會用理性的方式把hot變成cool，能幫助自己更有效的提高意志力。
舉個例子，如果你面前放了一塊美味的巧克力，與其眼巴巴的瞪著巧克力和自己較勁（hot），不如在頭腦中把巧克力想象成一塊石頭，然後你的大腦會告訴自己，我不能吃石頭（cool）。
實驗證明，這種改變視角的方式，能有效提高自控力，這就是個cool the hot的過程。用好方法能讓自控事半功倍，比干澀的忍耐更重要。
又再次重溫棉花糖試驗之後，我們自己的在工作和生活中遇到誘惑時將採取何種方式去處理？是今朝有酒今朝醉，還是剋制自我，等待千金散去還復來的大豐收？
在互聯網極速發展迭代的當今時期，做為人類獲取知識和技能的時間成本和人力成本會越來越低。幾乎所有的知識都可以通過網絡搜索獲得，百度一下，啥都有！新的科技智能設備層出不窮，不斷瓦解代替千百年來處理事務運行的習慣。譬如需要小學到大學十餘年的才能學會的外語，現在一個翻譯機器就可以代替，你說什麼語言，直接就可以翻譯成需要的外文字和外國話，跨國面對面交流瞬間實現零障礙溝通。
那麼人與人之間的差距靠什麼體現和區分呢？也許就是內心的剋制而體現的處事篤定的能力。遇事懂得剋制自我，不被眼前的小誘惑，或者無關痛癢的事情羈絆住通往更大成功的腳步。這種狀態也是個人綜合能力的一種體現，能夠冷靜處事，穩定發揮或者超常發揮，在工作和生活中必然運用自如。相信作為任何一個公司都需要這樣的員工團隊，作為任何一個人也希望能夠與這樣的人相處。就像一個產品，有時候我們不需要達到最好的品質，只是要達到我們設定好的品質就行，而且要穩定，保持始終如一，任何忽高忽低的情況都是不允許的，那將是對品牌的一個災難。
通過這個棉花糖實驗，你又有什麼感觸和啟發呢？
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