◆孕期營養需求增加◆
體重增加是懷孕期間最明顯的生理變化。
為了滿足孕媽媽和胎寶寶的營養需求，孕媽媽們在整個孕期都需要合理地補充營養，當然體重增加的情況也是不可避免的。
對於孕前體重正常的孕媽媽，一般孕期總增重範圍是11.2~15.8kg。
◆產後生活習慣改變
營養攝取過度
老一輩人認為產後新媽媽只需要吃好、休息好、給寶寶喂好，月子裡什麼也不幹也可以。但其實，現在大多數新媽媽平時的營養狀態就很好，以至於吃再多的營養食品也不一定能被身體吸收，反而更容易導致營養過剩，變成脂肪蓄積在新媽媽體內，最終導致新媽媽越來越胖。
沒有母乳餵養
母乳除了是小寶寶最好的天然食物，有利於寶寶的健康成長，而且哺乳時還會消耗新媽媽體內大量的熱量、促進子宮的收縮，腹肌彈性的恢復等。
但是，需要提醒各位新媽媽的是，雖然哺乳時會消耗新媽媽體內的脂肪，有利於體型的恢復，但是，哺乳期間寶寶還是需要大量營養的，新媽媽進食身體需求的高熱量食品千萬不能大意。
產後活動少
現在很多家庭生完孩子都會請月嫂或老一輩來照顧寶寶，而新媽媽更多的是一味地補充營養而減少活動，殊不知，當新媽媽攝入過多的動物性食物時，會因為其中的蛋白質、脂肪攝入過量而加重身體的消耗和代謝負擔，甚至引發體內糖和脂肪代謝失調，導致新媽媽發生“生育性肥胖”。
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