我們都知道不管是在日常網球的運動，還是在賽場上是否擁有合適的步伐還是很重要的，這裡小編為大家介紹一種常用的網球步伐“分腿墊步”，那麼我們該在日常的網球培訓班中該如何進行練習呢？
什麼是網球的分腿墊步呢？網球的分腿墊步是指選手的雙腳平行於身體同時落地. 當對手拍子接觸到球時做這個動作. 分腿墊步主要的動作是"跳"，就是當對手開始揮拍時要開始進行小幅的跳準備動作， 選手要輕輕地跳離地面, 用足尖著地. 這樣可以使足跟離地, 同時分腿墊步也可以說是網球中最基礎的步伐，是在場上快速移動的關鍵。
那麼分腿墊步動作都有什麼要領呢？首先是兩腳之間的寬度要差不多可以放下一直球拍就可以了，雙膝要彎曲同時後腳跟提起離開地面。這是一個很利於對來球做出快速反應的準備動作。這時你一要確保你重心儘量接近地面，背部要保持挺直。只這樣才會對你的啟動和平衡才會有大幫助。
那說了這麼多，在網球培訓班該如何去練習呢？
可以找小夥夥伴來進行相互練習，讓小夥伴在遠處拋球，你則在另一邊並通過移動，到位擊球；同時你也可以進行提繩訓練法來進行練習，從繩梯的一端開始，兩腿要分開站在繩梯的兩側，之後雙腳要同時發力來跳進繩梯內，雙腳再同時發力跳出，連續不斷的做到繩梯末端；也可以進行不定點移動的訓練法；我們也可以進行交叉步訓練法來進行練習，可以以球場為標誌物，膝蓋要微微彎曲，重心要向下同時眼睛也向前看。前腳掌要著地，兩隻腳不停地快速交替左右移動，也不用抬的很高，速度和頻率要快。
同時小夥伴還要注意的是當在不同的場上的位置和形勢時，分別要用不同的方法來進行擊球，在日常的網球培訓中還是要經常定期的練習來鞏固。
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