特色早餐小吃——營養豆腐腦

豆腐花是一種用黃豆製作的小吃,個別的會用豌豆、蠶豆等豆類製作。將黃豆用水泡漲,磨碎過濾出豆漿,豆漿如果加入鹽滷或石膏,就會凝結成非常稀軟的固體。

特色早餐小吃——營養豆腐腦

依據各地口味不同,北方多愛鹹食,而南方則偏愛甜味,亦有地區如四川等喜愛酸辣口味。

甜的一般是加入糖漿或砂糖、紅糖,夏天通常將豆腐花放涼了吃,冬天則加入熱糖水食用,有人為了驅寒還會在糖水中加入薑汁或是為了口感加入綠豆、紅豆、各色水果或是粉圓一起食用。更新穎的吃法會加上巧克力糖漿、滿天星製成的“巧克力豆花”,再香港還有配以黑芝麻糊的“芝麻糊豆腐花”,有人根據它的外形形象地將其稱為“太極豆腐花”。

鹹的一般是加入鹹味的佐料,北方有加入肉餡的,芹菜、榨菜,黃花菜、木耳的;沿海有用海帶絲、紫菜、蝦皮的;還有放入麻醬、辣椒油、香菜、醬油、醋的;也有放韭菜花、蒜泥、蔥花的等等,各地的口味不同主要取決於佐料。其中在河南還有一種加入胡辣湯的,稱之為“豆腐腦胡辣湯兩攙”,極富地方特色,而四川的麻辣豆花,麻辣鮮香,也別有風味。

特色早餐小吃——營養豆腐腦

製作步驟:

1、將幹豆泡十小時以上,夏天要換幾次水

2、將泡好的豆子放在磨豆器裡,加入清水磨出豆漿

3、將磨好的豆漿倒在鋪有沙布的濾網上,將豆漿過濾

4、內脂用少許涼開水稀釋

5、將豆漿煮開後保持二分鐘

6、關火使豆漿的溫度降到80-90度左右倒入內膽水,並用勺不斷從上到下翻勻

7、蓋上蓋子,使溫度保持,十五分鐘後凝固即成

8、將豆腐腦盛到小碗裡

9、淋上調料即可食用

豆腐腦除含蛋白質外,還可為人體生理活動提供多種維生素和礦物質,尤其是鈣、磷等。如果用食用石膏作凝固劑,含鈣量會有所增加,對防治軟骨病及牙齒髮育不良等疾病有一定功效。

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