花好月圓，正是吃月餅的時節，月餅好吃，但多吃也容易影響消化，特別是身體未完整發育的寶寶，這樣的高熱量食物要不要給寶貝們吃呢?
給孩子吃月餅合適嗎?
不建議孩子吃月餅，吃月餅是一種好的寄託，若是因為月餅的高糖、高脂、高熱量，過量進食而造成了腸胃問題，寄託什麼還有什麼用。所以3歲以下的寶寶最好不要吃，3歲以上的寶寶，腸胃成熟點了，可以適當吃一點，但也切勿過量。
有媽媽問，市場上也有專門給孩子做的月餅，這樣的月餅總可以吃了吧？嬰兒月餅，厚約一釐米，直徑約三釐米，外表細膩，內有水果餡，被戲稱是常規餅乾的壓縮餅，但價格卻比普通月餅貴得多。無論是常規月餅還是嬰兒月餅，都是高油高脂的月餅，並不適合身體未完整發育的寶寶，吃多了，寶寶可能會出現消化不良拉肚子等病症。所以還是不推薦吃。
若是寶寶實在想吃，或者非吃不可的情況下。每次最多隻能讓他吃月餅的1/5個，因為孩子吃月餅過多會引起胃腸負擔加重，胃腸不適脹悶，從而引起消化不良、腹痛、腹瀉等症狀。同時，應減少當天的主食及油脂的攝入量，以平衡寶寶一天的飲食，因為一個重4兩左右的廣式月餅含有500千卡的熱量，相當於3兩米飯，所以不光孩子要注意，大人也要少吃。
什麼時候吃月餅最好?
最好是在寶寶起床後一小時，或是飯後半小時。早上的時候寶寶活動量較大、較多，消化吸收功能亦較旺盛，月餅便可以較快地代謝掉；飯後吃月餅，一方面是因為孩子剛吃過正餐，這樣一來，便不會影響孩子的正常飲食，另一方面則是因為孩子已經吃的比較飽，這樣則可以避免寶寶有食用過量月餅的可能。
Tips
1、要注意月餅的保存期限，月餅怕高溫也怕潮溼，且放久內餡亦會變質。
2、月餅含有高脂肪，所以在吃的時候，不宜搭配冷飲，會容易引起腹瀉。
3、在吃月餅時，亦可給寶寶配一些清淡的米粥、水果和蔬菜做食用，這樣一來，既可以消脂解膩，還可以平衡寶寶的營養。
無糖月餅孩子可以多吃點？
可能有的媽媽看到前面說月餅一半都是糖後，會選擇無糖月餅，但其實即使是“無糖”也只是不加蔗糖和果糖，其實還是含有其他糖類的，而且除了糖以外，月餅的外皮和餡料所含有大量的澱粉和油脂，這部分的熱量也是非常高的。
還有因為無糖月餅要求不含糖，所以廠家很有可能會採用糖醇類甜味劑，這類的添加劑食用過多也會讓孩子有腹瀉反應。
說了這麼多，媽媽們也有個大概瞭解了，月餅因為含有大量油脂和糖，所以孩子都很愛吃，我們知道月餅吃多了不好，不過考慮到月餅只是一種“文化用品”，中秋佳節每年也就一次，讓孩子應應景，解解饞是沒問題的，只要不是天天吃頓頓吃就沒事，當然也要注意，也別讓孩子撒了歡的隨便吃，這玩意還是點到為止，解解饞就得了，吃多了不好消化。吃月餅的時候儘量不要給孩子講話，要提醒孩子細嚼慢嚥，還有就是讓寶寶適量的喝一些水。
另外也最好不要晚上給孩子吃月餅，最好是上午或中午吃，這樣一天就能消化掉了。
今天來個板栗糕，你們可以替代傳統月餅給寶寶吃，擺脫高糖高油高熱量的煩惱。栗子素有“乾果之王”的美譽，在國外它還被稱為“人參果”。它的營養豐富，養胃健脾。富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅、多種維生素等營養成分。炒熟的板栗味道香甜可口，是一道非常不錯的美食。
牛奶板栗糕
圖文菜譜
食材：
板栗肉 200克
牛奶 200克
烹製方法：煮，炒
參考月齡：10M+
操作時間：25分鐘
01
板栗用刀劃一刀，煮好了好剝殼。
02
入鍋煮25分鐘。在【栗子蛋糕】試過蒸是一樣的。
03
溫熱時將板栗皮剝掉。先將栗子拿著剝掉一半殼，直接捏著另一半殼擠，板栗肉紛紛會掉下來，80%會掉的很乾淨，沒掉下來的用勺子刮一下。
04
板栗肉和牛奶1:1一起入料理機打成泥糊。
tips：一會要炒幹，牛奶量少些炒的時間能短些，但液體量太少板栗打不細膩，你們可以再放少些，打不細膩再加牛奶試試。
05
倒入鍋中中火翻炒。
06
炒到泥糊濃稠，記得要不停翻炒，會糊底。
07
能掛在鏟子上不滴落，關火。像圖片上這樣就可以關火了，放鍋裡冷卻。
08
徹底冷卻了變成圖片上這樣，抱團了。
09
板栗泥搓成一個個圓球，入月餅模具壓出一個個板栗糕。沒有這種月餅模具，就搓球壓扁，用餅乾模具壓出一個個卡通形狀，也很有趣。除了做成糕點，還可以直接將它當做餡料，包在包子裡，做餅的餡，抹在麵包片上。
10
帶著板栗特有的醇香，板栗的甜，還有牛奶的清香，入口綿滑，一家人健康的月餅都搞定了。即使月餅節過了，秋冬季吃這樣的糕點實在是太合適了！
柚媽說：
吃任何月餅都儘量不要給孩子講話，要提醒孩子細嚼慢嚥，還有就是讓寶寶適量的喝一些水。
板栗含澱粉量高，這款糕點可以作為主食吃，吃了它其他主食要減少，蔬菜和肉類不需要減。
板栗糕健康好吃，也不能一次無節制敞開肚皮吃，板栗雖養胃健脾，但吃多了也會消化不良哦。
我是一名國家兒童營養師，熟知嬰幼兒健康飲食需求，精通廚藝，
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