添加輔食後，寶寶便秘了，不怕，寶媽有一手。
寶寶便秘是一種很常見的腸道問題，很多寶媽們都遇到過，特別是寶寶添了輔食之後，更為常見。這讓很多新手媽媽特別苦惱，每次看著寶寶憋紅的小臉，媽媽們也很揪心。
1. 什麼是便秘？
很多寶寶排便不規律，許多寶媽就認為孩子便秘了，其實不然。每個寶寶都有自己的規律，有的寶寶對食物吸收比較好，腸道殘渣比較少，所以就會隔上兩三天排便一次，也就是我們通常說的“攢肚”，並不是很多人認為的寶寶每天都要排便才算正常。那怎麼才算便秘呢？要看兩點：排便吃力、大便乾結，要同時具備這兩點才是便秘。我家小寶有段時間就是這樣，每次排便的時候憋得小臉通紅，由於太費勁，頭上臉上都是汗珠，排出來的大便非常乾結，都是一個個小蛋蛋。
2. 引起便秘的原因是什麼呢？
很多有經驗的媽媽都知道，孩子純母乳期間，基本上不會出現便秘，雖然母乳裡面的營養成分比較高，但出現便秘的機會比較少，那是因為母乳裡還有低聚糖，這是一種水溶性的纖維素。 這種纖維素在腸道內分解會釋放出很多水分，所以不會使大便乾結，也就不會便秘。由此可見產生便秘的原因就是腸道內的水分過少，致使大便乾結，才出現排便困難的現象。那多喝水能不能緩解便秘呢？其實便秘了，多喝水並沒什麼顯著效果，增加腸道纖維素才是根本的。
3.如何解決寶寶便秘？
寶寶添加輔食後，寶媽們總是覺得寶寶腸道消化能力差，所以食物加工的比較精細，從而促進腸道對營養成分的吸收，但是食物加工的過於精細，會破壞食物裡面本身的纖維素，所以食物加工要適當。比如，給寶寶添加的綠葉菜，水燒開後，菜葉放水裡煮1-2分鐘即可撈出來，或者看到菜葉顏色加深了，立馬撈出來冷卻，然後用刀剁碎，有的寶媽為了方便直接放到料理機裡面打碎或碾碎，這樣會大大的破壞裡面的纖維素。添加輔食的寶寶可以每天下午，在兩餐之間吃半個蘋果，因為蘋果含的纖維素比較豐富，小月齡的寶寶可以食用蘋果泥，但是蘋果水還是少喝，太甜的食物不建議多食，他們是很聰明的，接觸過果汁就不願意再喝白開水了。或者每天食用一小塊地瓜，這些對於改善便秘都是有很好效果的。
大月齡的寶寶，為了鍛鍊寶寶的咀嚼能力，很多寶媽把米粉調的過於粘稠，水分太少，也會導致便秘，所以米粉衝調儘量先放水再放米粉，邊加米粉邊攪拌，防止衝調不開裡邊有乾粉的情況。 一般米粉裡邊都含有身體所需要的鈣質和VD，但是寶媽們還是會額外的再補充葡萄糖酸鈣和維生素D，這樣過多的鈣會在腸道內形成鈣皂，從而引起便秘。所以解決便秘要首先注意和調整寶寶的飲食，如果改善飲食對寶寶沒有太大效果，寶媽們可以適當的給寶寶添加益生菌或者使用藥物治療，比如開塞露。但小編提醒寶媽，如果寶寶情況不是太嚴重，還是慎用藥物，因為會容易發生藥物依賴。
寶寶便秘雖然很讓我們揪心，但是寶媽們也不要太誇大便秘，只有排便費勁和大便乾結才算是便秘。通過改善飲食或者藥物治療都可以得到緩解，重要的是寶媽儘量幫助寶寶養成正常的排便規律，保持腸道通暢，這樣才有利於寶寶的健康發育。你的寶寶有沒有遇到過便秘的情況？又是怎樣改善的呢？歡迎大家留言討論。
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