娜妮要正式入園了，之前在幼兒園耍了一段時間，已經是很上手的“老生”了，可以淡定地走進幼兒園，不哭了。
“老生推遲一週入園，這一週是給新生用來哭的，等新生哭完一週老生再去，免得新生老生一起哭。”幼兒園老師在群裡給老師家長髮來慰問信。
“是的是的，新生會哭的，必須得給他們安排。”家長都很理解，只能再容忍熊孩子在家裡繼續翻江倒海。
忍一忍，新生哭過了，老生再入園。可是，新生老生一起哭，其實也很常見嘛。
幼兒入園，怎麼減少孩子的心理焦慮？怎麼才能少哭？怎麼能不哭？止哭神器其實就在你手裡——心理輔導。分離是一生的主題，幼兒入園，要面對人生中的第一次分離。美國心理學家斯考特·派克稱，懂得分離的愛才是真愛。父母必須主動與孩子分離，才能促進孩子的人格成長，並讓他最終成為一個具有獨立人格的人。從幼兒園開始，孩子們應該邁出走向集體生活的第一步了。在這個過程中，必要的心理輔導是必不可少的，這個心理輔導有兩個方向，一是
針對家長，二是針對孩子。案例一：孩子不會和人交往，都怪我
我孩子快三歲了，我發現他和小朋友們交往時有恐懼感，有一次我帶她去書店玩兒，他從書架上拿了一本書，不知什麼時候書被小朋友拿走了，他還怯生生地問：“姐姐我看一會兒行吧。”孩子這樣的性格去幼兒園，我實在為他擔心，我想是不是我懷孕時的情緒遺傳給了他，當初懷孕時我心態不好，緊張、恐懼、自卑，不敢與人交往，孩子是不是有先天焦慮，這種心理會不會伴隨他一生呢？
- 一方面，家長要少點自責，多一點積極評價。
多數媽媽在遇到孩子身上的問題會責怪自己，覺得自己做得不夠好。生命本身一直在變化中，孩子每一個階段的體驗與經歷都不可用簡單的好與壞去評價。孩子現在膽怯並不代表他將來一定會這樣。身為家長，媽媽提醒自己多看到孩子身上閃光的部分，當看到孩子害怕膽怯時可以用
“溫和謹慎”等積極或中性的詞彙去評價，而不是給孩子貼上不會交往、膽怯等標籤。
孩子們在幼兒園裡愉快地玩耍 / 周彩麗
此外，媽媽還要注意不要在幼兒園老師面前給孩子貼標籤，“我家孩子很膽小，很內向。”可以換一些中性的詞彙，比如說“我家孩子在她準備好的時候會融入到小夥伴兒中”，“我家孩子有時需要老師的引導和帶動”，“有時自己也會想到好辦法和小朋友們玩”。這樣對孩子來說是一種積極的心理暗示。媽媽一直積極地看待和評價孩子，孩子的性格也會發展成積極樂觀，敢於嘗試。
- 另一方面，藉助“角色互換”遊戲提升孩子的社交能力。
在家可以玩“情景再現”的遊戲，媽媽扮演孩子，讓孩子扮演搶東西的小朋友。媽媽可以瞪大眼睛，雙手叉腰，這樣會膨脹身體的體積，讓孩子在氣勢上感受到不同，鼓勵孩子大聲說不可以搶書，讓孩子學會用提高聲音或變大身體去保護自己。換個角度，家長引導孩子學會用語言表達自己的感受，這樣能幫助孩子建立良性的交往。比如，媽媽扮演女兒，可以告訴搶書的小朋友自己的感受，“
你把我的書突然搶走，我心裡很難受，很傷心，請你把書還給我。”案例二：我擔心孩子上幼兒園會生病
我家寶寶從小就很敏感，換一個保姆馬上就生病；帶孩子出去旅遊，換一個地方他也馬上就生病。馬上上幼兒園了，我們一家人都擔心孩子，害怕一上幼兒園孩子又要生病。
- 首先，家長要用合理的方式表達愛，用祝福替代擔心。
很多家長習慣用擔心來愛孩子，愛越多，擔心也越多。如果家裡每一個成人的愛都是擔心，這個家庭裡的氛圍會非常的緊張和壓抑。家長要改變自己用擔心去愛的模式，可以輕鬆一點，換一個行為模式。用祝福、用祈禱去表達愛，可以在心裡說，“我祝福孩子今天找到自己的方法適合幼兒園的生活”。
孩子很善於捕捉環境中的緊張、焦慮，也包括善於捕捉家長身上的緊張、焦慮，孩子會用生病來釋放環境和家長身上的緊張，把環境裡的負面情緒又通過自己的身體表現出來。所以
家長一定要有意識地調整自己的情緒，拒絕太敏感和患得患失。就生病而言，對孩子的成長也是有自身意義和價值的，換一個角度就會發現事情發生的有其必然性和意義。所以家長要先懂得調節情緒，媽媽情緒要平靜、安然，要坦然接納發生在自己和孩子身上的事情。孩子上幼兒園了，每天早上的告別儀式就可以從放鬆身心的祝福開始，“媽媽祝福寶寶今天可以在幼兒園找到好玩兒的開心的事情。”“媽媽今天上班也要找到好玩兒的開心的事情，晚上我們相互講給對方聽，好嗎？”
- 其次，初入幼兒園，可以給孩子帶上安慰物。
有的孩子的先天氣質對環境的變化比較敏感，包括對不安全的感受，孩子也可能會用生病來釋放不安全的感受。可以提前給孩子講，入園之後小朋友會發生什麼故事，藉助繪本利用圖文的形式直觀地讓孩子感受，如果條件允許，可以事先帶孩子去幼兒園參觀。如果有熟悉的小朋友結伴同行，適應起來更順利。有些幼兒園讓孩子先從半天入園開始，可以讓父母其中一人陪伴孩子入園一週等孩子稍微適應環境，家長再離開。如果有些公立幼兒園不允許半天入園，必須一開始就是全天，家長可以和老師商量，讓孩子帶他喜歡的小被子或者小玩偶等最能安慰孩子的一個物品，讓這個安慰物給孩子帶來熟悉的感覺，陪伴孩子的一天。
有的家長和老師悄悄商量，拿幾顆糖給老師，讓老師在適當的時候送給孩子，老師悄悄地告訴孩子：“這是老師給你的，只給你一個人的，因為你今天又不一樣咯。”給孩子一些稍稍特別的對待，也會幫助他們適應環境。
案例三：孩子你不行
陽陽快三歲了，要上幼兒園了，平時主要由姥姥負責照顧。姥姥擔心，陽陽在幼兒園中午睡不著鬧騰怎麼辦，吃飯慢吃不飽怎麼辦。老人心裡難受就偷偷抹眼淚，甚至直接跟孩子說：“你在幼兒園吃不飽怎麼辦，太小了，吃飯穿衣都還不行。”
- 首先，年輕的家長要理解老人不願放手、害怕分離的感受。
老人常會因懷疑孩子能力來拉緊孩子的手，以緩解因為擔心自己無用而帶來的焦慮，而且老人注意力如果只集中在孩子身上，就不可避免地會放大孩子的問題。此時，擺在年輕父母眼前的問題是
幫助老人接受“分離”，要和老人交流孩子身上哪些優點，家族一代一代都把成長中最需要的愛和力量傳遞給孩子，孩子具備可以擔當和成長的內在資源，這些信息要傳遞給老人，幫助老人樹立信心。所以年輕的父母，不要因為老人不願放手而責怪老人，多理解老人與孩子分離後內心的缺失和空虛，多鼓勵老人找到自己獨立生活的興趣，這樣他們就會把注意力從孩子身上移開，投入到新的愛好和活動中。
- 其次，鼓勵孩子多做多練多實踐。
孩子們在做袋鼠“跳跳跳”遊戲 / 唐華
對於平時由老人帶、自理能力鍛鍊不夠的孩子，入園前年輕父母要跟老人商量好，達成共識，提前半年就有意識地鍛鍊孩子獨立吃飯、獨立如廁、獨立穿衣服的能力。也可以採用“跟孩子比賽”“角色扮演”的方式，讓孩子在快樂中提高生活自理能力。三到五歲的孩子能做多少是以量取勝，能做會做的越多，孩子越自信；體驗越豐富，對孩子以後的學習越有幫助。
每個人的內心深處都住著一個害怕分離的孩子，我們懼怕分離的感受，懼怕和孩子的分離會勾起我們過去不安全的記憶或者傷痛。我們要理解自己的情緒，也學習放鬆自己的情緒，先從家長自己開始。當我們準備好可以放手的時候，孩子第一次獨立走向世界，走向社會的腳步才會更加堅定和踏實，分離都會帶來眼淚，也會伴隨成長。我們一起祝福孩子，用更積極的方式看待和接納所有的發生。
作者簡介： 任蓉，北京師範大學發展與教育心理學碩士國家二級心理諮詢師。
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