在我們身邊，10箇中起碼有8個人是玩抖音的，因為抖音的出現，也出現了許多網紅，有些顏值很高的人，在平臺上隨便發個視頻就能瞬間吸粉幾十萬，甚至上百萬，真的是打造網紅的最佳利器了。最近有一個抖音軟妹，人送外號“抖音小可愛”也大火了一把。
之所以她會突然爆火，就是因為她可愛的外表，讓許多男生稱這就是他們心中的理想初戀女友，一臉淡妝顯得格外的清純又可愛，在所以人都以為她是一個可愛的軟妹的時候，故事卻發生了一個巨大的改變。
最近在網絡上竟然發現外表軟妹的她其實是一個健身教練，在健身房擼起鐵來就是輕而易舉，身上的肌肉也讓之前那些嚷嚷著要她當女朋友的男生也自嘆不如，還有很多男生稱也要去健身，說是受不了這挑釁。
作為一個健身教練，她接觸健身也已經幾年了，在健身的幫助下，她的身體線條真的是讓人很羨慕，不過也有男生覺得這樣的她太威武壯實了，不敢帶回家當女友，你覺得什麼樣子的她最好看？現在趕緊跟著小編一起去了解一些簡單的健身姿勢吧！
1.平板啞鈴臥推: 雙手各持一隻啞鈴，坐在平板凳上，放在腿上，掌心相對。然後用大腿將啞鈴提起，一次提起一隻，然後順勢向後躺下，同時手臂彎曲支撐啞鈴，與肩同寬，隨後收縮胸肌將啞鈴推起。然後將啞鈴慢慢下降到胸部兩側，同時吸氣。直至胸部被拉伸至極限。向上伸直手臂，將啞鈴快速上推到胸部上方，同時呼氣。在頂端稍適停留，感受胸部肌肉的收縮。
2.上斜啞鈴臥推: 雙手各持一隻啞鈴，坐在上斜凳上，將其放在大腿上，掌心彼此相對。然後，用大腿將啞鈴舉起來，每次舉起一隻，將其放到胸前，掌心向前，與肩同寬。同時向後躺到靠背上，挺胸收腹。然後收縮胸肌將啞鈴推起，同時呼氣。手臂自然伸直，到達頂點的時候頂峰收縮一秒，然後緩慢下降，同時吸氣。注意慢起慢落。
3.俯臥撐: 挺胸收腹，軀幹與腿部保持一條直線。手臂自然伸直垂直於地面。雙手與肩同寬，始終保持腰背挺直，肘部斜向外打開。
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